Como Perder Peso: 20 quilos em 60 dias sem exercício

Você quer perder peso sem exercício ? Eu fiz. Não há dietas da moda . Sem pílulas ou suplementos. Não há poções ou loções. Você pode perder peso por comer uma dieta saudável. Isto é como eu o fiz. Instruções
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Definir uma meta . Em novembro de 2008 eu estava tendo um momento difícil encaixar minhas roupas. Eu estava recebendo comentários sobre ganhar peso e eu encontrei-me apenas de não gostar do meu corpo. Eu estava motivado para que eu definir uma meta para mim mesmo, escrevi e orou sobre isso. Seu objetivo tem que ser aquele que você está comprometido com . Meu objetivo era perder peso. Eu planejei a perder £ 28 até 1 º de abril.
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Tenha um plano . Agora que você sabe o que seu objetivo é , como você vai realizá-lo. Você precisa de um plano de emagrecimento que vai significar a sua dieta para fora. Especificamente, suas atividades diárias são o que permite cumprir com êxito seus objetivos de dieta e perda de peso.
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Meu plano era comer saudável. Eu decidi fazer 70% a 80 % de tudo o que eu comia frutas e legumes frescos . Também gostaria de beber 8 copos de água por dia e beber chás naturais chineses dietéticos como Oolong , Pu -er e chá verde . Eu iria comer cedo , Coma Muitas vezes, comer menos, comer saudável. Isto não é realmente uma dieta. Esta é uma mudança de estilo de vida. Meu plano era " perder peso sem exercício " . Meu plano não era para evitar o exercício, o exercício não era apenas uma parte do meu plano .
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Documente seu progresso. Mantive um registo diário do que eu comia na minha perda de peso diário. O processo de escrever o que eu iria comer diariamente me ajudou a ficar focado em meus objetivos e comer saudável no dia seguinte. Ele também me ajudou a ser preparado e planejar o dia seguinte, como eu sempre pensei sobre o que eu estava comendo e quão saudável que era para mim .
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Examinar e Revisar . Minha perda de peso diário me permitiu analisar e rever como eu iria comer. Ao iniciar a sessão minhas atividades diárias , não só eu era capaz de observar o que eu estava fazendo e como funcionava eu poderia rever o que funcionou para mim. Desta forma, a minha dieta estava vivo e não rígida. Isto permitiu que a flexibilidade que eu precisava para o sucesso.
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Recompense-se . Há sempre altos e baixos sempre que alguém tenta atingir objetivos . Há dias bons e dias ruins . Eu me concentrei em me recompensar por minhas realizações diárias e semanais , enquanto não ficar para baixo em mim mesmo , se eu tivesse um revés. Minha recompensa foi nunca ir contra a minha dieta, mas para fazer algumas coisas que eu gostava na vida. Gostaria de ir para o show, chegar a um filme ou livro. Muitas vezes estas "recompensas" eram coisas que eu faria de qualquer maneira , mas eu usei -os como minha auto-motivação e recompensa.
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Ore. Este é listado por último, mas na verdade é o primeiro da minha lista. A oração me mantém focado e aterrado . A oração põe ênfase em Deus e Sua vontade para minha vida. Oração reduz preocupação. A oração muda as coisas. A oração muda você . Como você tentar mudar as coisas negativas em sua vida , como comer uma dieta de alimentos e bebidas que são prejudiciais à sua saúde , a oração é essencial. Eu acredito que eu não podia perder peso sem oração. Diariamente eu agradeço a Deus por minha perda de peso e até mesmo meus desafios. Diariamente eu peço a Deus forças para fazer aquelas coisas que planejei para que eu pudesse perder peso. O número um ingrediente de " minha dieta " é a oração.
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os resultados. Perdi 20 quilos em 60 dias sem exercer . Esta é uma mudança de como eu não vivo de dieta. Eu sei que para manter esse peso eu devo exercer . Eu realidade eu gostaria de exercer, mas eu estava tão focado nas coisas negativas que eu comi que eu queria mudar isso pela primeira vez em minha vida. Agora estou elogiado diária de quão bem eu olho . As pessoas acreditam que eu gastei um monte de dinheiro em roupas novas. Na realidade, minha cintura é 2 tamanhos menores e pode caber roupas que não foram por 2 years.Yes , você pode perder peso sem exercício . O exercício ajuda . Exercício irá mantê-lo.