Lance um Desafio de Perda de Peso no Trabalho: Passo a Passo

Instruções

Faça uma enquete. Quantos colegas querem participar? Necessário para planejar.
Realize pesagem inicial. Não precisa ser público (peso é privado), mas todos devem registrar peso inicial oficialmente.
Defina pesagens semanais e data final. Escolha dia/semana para pesagem. Defina data final; vencedor mensal mantém motivação alta mesmo em desafios longos.
Implemente sistemas de rastreamento de atividade e dieta + informações. Forneça recursos: receitas saudáveis, rotinas de exercício, info sobre dieta e pressão arterial.
Crie prêmios para quem obtiver sucesso. Cupom de almoço grátis, ingressos de cinema, sair mais cedo num dia à escolha. Mantenha a diversão!
Repita o desafio. Edições subsequentes atraem mais participantes. Seu local de trabalho ficará mais saudável!