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Suplementos Naturais para Emagrecer: O Que Funciona e Como Usar

Variedade de Opções Naturais

Existem vários suplementos naturais no mercado que podem ajudar a atingir metas de perda de peso. Ajudam a queimar calorias, estabilizar açúcar no sangue, acelerar metabolismo e eliminar água e toxinas em excesso. Vitaminas, ervas, minerais e aminoácidos em cápsulas ou comprimidos compõem suplementos que podem impulsionar o plano de emagrecimento.

Estabilizar o Açúcar no Sangue

Flutuações de glicemia causam fadiga, fome e desejos. O hipotálamo regula a ingestão alimentar. Se a glicemia cai, o hipotálamo manda comer. Previna quedas com dieta equilibrada e suplementos. "Aerobic Bulk Cleanse" (Aerobic Life Industries) fornece fibra de absorção lenta, promove saciedade, reduz fome e elimina resíduos e água em excesso. Picolinato de cromo reduz resistência à insulina e ajuda no metabolismo de hidratos. Espirulina, alga unicelular, rica em proteína, previne flutuações glicémicas — mais proteína que carne, sem as calorias.

Queimar Gordura e Calorias

L-Carnitina, produzida no corpo a partir de aminoácidos, liberta energia da gordura. Suplementando, ajuda a construir músculo e perder peso. Dose: 3g/dia. L-Metionina não é produzida pelo corpo — deve ser suplementada. Elimina gordura e ajuda a criar creatina, nutriente muscular. Piruvato promove perda de peso/gordura levando glicose aos músculos, produzindo glicogénio muscular que auxilia na queima de gordura. Outros queimadores: DHEA, cálcio, colina.

Suplementos Herbais

Sumo de aloé vera limpa trato digestivo e melhora digestão. Outras ervas diuréticas/limpantes: raiz de grama, alfafa, seda de milho, cavalinha, hissope, zimbro, mil-folhas. Faça chá e beba quando inchado por excesso de água. Tiroide lenta causa ganho de peso por produzir menos hormonas reguladoras do metabolismo. Estimule-a com bagas de espinheiro, semente de borragem, raiz de alcaçuz, salsaparrilha. Use especiarias nas refeições: semente de cardamomo, canela, gengibre, caiena, mostarda — aceleram metabolismo. Funcho remove muco e gordura do trato intestinal; também suprime apetite.