Como Motivar Alguém a Emagrecer

Emagrecer exige compromisso vitalício. Parece esmagador para muitos. Não conseguem sozinhos. Precisam de motivação e apoio. Se tem amigo/familiar assim, seja o motivador.

O Que Você Vai Precisar

• Lista de programas de emagrecimento
• Matrícula em academia
• Episódio de "The Biggest Loser"
• Conselheiro/terapeuta
• Diário alimentar

Instruções

1. Pesquise programas. Apresentem juntos, vejam qual se encaixa. Deve ser algo que ele acredite que consegue manter. Motivação: alguém se importou para pesquisar e ajudar a escolher.
2. Pague o 1º mês de academia. Ela vai sentir que deve ir para não desperdiçar seu dinheiro. Após 4 semanas, não vai querer parar.
3. Exercitem juntos. Grande motivador se tem medo de academia sozinho. Corram 1,6 km/dia juntos. Não parece obrigação com companhia.
4. Assistam "The Biggest Loser" e debatam. Abre olhos para o comprometimento necessário. Mostra que é mudança de estilo de vida.
5. Indique terapeuta. Ajuda a descobrir causa raiz do ganho de peso. Superando questões emocionais, mais chance de emagrecer e manter.
6. Crie diário alimentar simples. Ver no papel o que come é motivador enorme — e abre os olhos.
7. Sugira Peer Trainer (gratuito). Site para se motivar quando você não está por perto. Grupos de apoio com gente que entende a luta.