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Canela para Perda de Peso na SOP

Síndrome dos ovários policísticos (SOP) é um desequilíbrio hormonal em mulheres que causa falta de ciclos menstruais regulares e ovulação, pelos corporais excessivos, ganho de peso, resistência à insulina e cistos ovarianos. Afetando aproximadamente uma em cada dez mulheres nos Estados Unidos, esta condição começa durante a adolescência e não tem cura conhecida. No entanto, estudos recentes mostraram que a canela parece ajudar a equilibrar níveis de insulina para regular açúcar no sangue e controlar ganho de peso.

SOP

Mulheres sofrendo de SOP têm problemas em usar insulina, que ajuda a converter açúcares em energia. Esta resistência à insulina aumenta produção de hormônios masculinos chamados andrógenos, que desencadeia crescimento excessivo de pelos, bem como ganho de peso na área abdominal. Além do ganho de peso abdominal, mulheres com SOP podem desenvolver diabetes tipo 2, colesterol alto, apneia do sono, pressão alta e doenças cardíacas.

Novas evidências agora sugerem que a canela pode ser útil para mulheres sofrendo de SOP. Um estudo piloto conduzido na Columbia University em 2007 mostrou que consumir canela reduziu resistência à insulina em 15 mulheres com SOP. As mulheres foram divididas em dois grupos; um tomando extrato de canela e o outro tomando placebo. O estudo durou oito semanas, após as quais o grupo tomando extrato de canela mostrou redução significativa na resistência à insulina, enquanto as tomando placebo não. Embora os autores do estudo concordem que um ensaio maior é necessário para confirmar estes achados, eles concordam que estes resultados são encorajadores para mulheres sofrendo com SOP.

Canela

A especiaria canela vem da casca de uma pequena árvore perene nativa do Sri Lanka e Sul da Índia. Segundo a publicação de 2003 do jornal Diabetes Care, esta especiaria fragrante oferece enorme promessa como forma natural de reduzir açúcar no sangue, aumentar níveis de insulina e ajudar na perda de peso. Adicionalmente, a canela pode ter efeitos positivos na memória e função cerebral, acalma o estômago, suprime bactérias e reduz nível de colesterol.

Como outros remédios herbais, existem várias variedades de canela, todas com diferentes componentes químicos, então é importante falar com médico antes de usar canela em grandes quantidades.

Mantendo-se Saudável com SOP

Embora a canela seja certamente um suplemento encorajador para aqueles com síndrome dos ovários policísticos, adicionar hábitos saudáveis ao seu estilo de vida ainda é a melhor forma de manter ganho de peso sob controle. Isso inclui comer dieta rica em fibras, baixo açúcar, comer frutas, vegetais e grãos integrais e evitar alimentos processados, gordurosos, exercitar-se diariamente, parar de fumar, e comer quatro a seis pequenas refeições por dia, em vez de três grandes, para ajudar a controlar níveis de açúcar no sangue.

Para aqueles desejando começar a suplementar canela na dieta, é recomendado falar com médico primeiro, pois as propriedades químicas nas várias variedades de canela podem interagir com medicações atuais. No entanto, o consenso geral é sobre um a seis gramas de canela em pó pode ser tomada diariamente por 40 dias, ou 200 a 300 miligramas de extrato de canela.