Perda de peso e Chá Verde

Muitos estudos têm indicado que existe uma relação entre o chá verde ea perda de peso , embora haja alguma divergência sobre até que ponto ele pode ajudar uma pessoa a perder peso. Uma certeza é que a mudança de café , de segredo bebidas especialmente base de produtos lácteos , ao chá verde pode salvar algumas calorias diariamente ingeridas. Efeitos

extrato de chá verde tem sido conhecida por ativar o metabolismo e aumentar a energia, de acordo com o American Journal of Clinical Nutrition. O jornal acredita que a grande quantidade de catequina polyphenois no chá verde aumenta os níveis de oxidação de gordura . Termogênese ( usado para descrever o quão rapidamente o corpo queima calorias ) melhora a 4 por cento ao longo de um período de 24 horas da ingestão do extrato. O chá verde também ajuda a regular a glicose, a fonte de energia de carboidratos, e prejudica a subida de açúcar no sangue depois de comer. O açúcar elevado no sangue cria elevados de insulina e promove o armazenamento de gordura . O chá verde também contém catequinas que inibem as células de gordura de absorver a glicose .
Apetite

Um estudo da Universidade de Chicago, com ratos e chá verde indicou uma ligação entre o chá verde eo uma diminuição do apetite . Depois de injetar os ratos com extrato de chá por sete dias, os cientistas descobriram que os seus pequenos indivíduos consumiram 60 por cento menos comida. A gama de perda de peso nos ratos atingiu um máximo de 21 por cento . O estudo especulou o fator contribuinte foi a de açúcar no sangue regulamentado.
Intake

Há alguma controvérsia entre os profissionais médicos sobre o quanto a ingestão de chá verde que você precisa produzir esses resultados, mas a média é de cinco xícaras por dia. Você também pode obter os mesmos resultados de chá verde em extrato , forma de pílula ou adesivo.
Eficácia

Embora estes benefícios da perda de peso do chá verde têm sido comprovada , muitos dizem que ele por si só não é significativo o suficiente para gerar a perda de gordura desejado. Isso é por causa da regra de ouro que para perder um quilo por semana, a pessoa deve permanecer abaixo de 3.500 calorias ( o déficit calórico ) seu consumo calórico normal ( o ponto de ajuste . ) Um estudo feito pelo American Journal of Clinical Nutrition , em 1999, confirmou que o consumo de cinco xícaras de chá verde por dia seria queimar um extra de 70 a 80 calorias por dia , aquém da meta de 500 por dia . Assim como com qualquer remédio para perda de peso, por si só não irá produzir resultados . Incorporando o chá verde em sua vida também deve ser combinado com uma dieta saudável , exercício e uma atitude positiva .
Aviso

O chá verde contém cafeína, de modo a ter em conta algum problema de saúde que podem entrar em jogo. Aqueles com problemas de coração , sensibilidades estimulantes e pressão alta devem consultar um médico antes de iniciar esta estratégia de perda de peso . Isso também se estende a mulheres grávidas e mães que estão amamentando .