Como perder peso com a dieta Hay

A Dieta Hay é uma dieta a combinação de alimentos que foi desenvolvido pela primeira vez pelo Dr. William Hay em 1911 A premissa por trás da dieta é que ao comer os alimentos certos , na hora certa , nós podemos acelerar . nosso metabolismo e ajuda a digestão . Ao longo dos anos , dietética perderam peso com sucesso , seguindo a dieta de feno . Instruções
um

separados determinados grupos de alimentos . Coma amidos e açúcares em momentos diferentes do que suas escolhas de proteína. Você deve esperar 4 horas entre as refeições de proteína e refeições de amido.
2

Elimine os alimentos processados de sua dieta. O corpo tem um tempo difícil digerindo estes produtos e eles vão contribuir para abrandar o seu metabolismo . Atenha-se grãos integrais que não passaram por processamento.
3

comem principalmente frutas e legumes. Você pode misturar os dois e fazer a maioria de suas refeições com estes alimentos . As fontes de proteína e amido devem ser ingeridos em pequenas quantidades.
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Reduza a quantidade de leite e produtos lácteos que consomem. A dieta Hay desaconselha leite , afirmando que não combina bem com outros grupos de alimentos.
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Plano de comer três vezes ao dia. Ao seguir a dieta de feno , o tempo de suas refeições 4 horas de intervalo ao longo do dia. O momento das refeições é tão importante quanto os alimentos que você combinar.