Coffee & Perda de Peso

Quando se trata de perda de peso , as pessoas tendem a olhar para o caminho mais fácil . Dieta pílulas e bebidas energéticas promover a cafeína como uma resposta a um metabolismo mais rápido e um ingrediente para um estilo de vida cheio de energia saudável. Nenhuma surpresa , então, que algumas pessoas olham para o café como um possível substituto ou complemento para a dieta e exercício. Mas será que o café realmente ajudar com a perda de peso de forma significativa ? Café e perda de peso

Beber café pode ser útil em seus esforços para perder peso. A cafeína no café age como um estimulante , bombeando o seu metabolismo , o que estimula o corpo a usar mais energia . Isso é bom quando se tenta perder peso. A maior metabolismo significa que você queimar mais calorias durante o dia e ter mais energia quando se trabalha fora .
Outros Benefícios

De acordo com um artigo de John McKenzie para a ABC News, tem sido sugerido pela pesquisa que os nutrientes no café podem ajudar a diminuir os riscos de várias doenças e enfermidades graves, incluindo cálculos biliares e câncer de fígado.

por exemplo, os antioxidantes e magnésio em café pode ajudar a prevenir diabetes tipo 2 , interagindo com de açúcar no sangue , e a cafeína pode impedir a doença de Parkinson . Embora talvez não definitiva , a pesquisa mostrou correlação com estes exemplos .
Outras considerações

O que você colocou no seu café? Sugar ? Cream? Milk? Enquanto o café por si só, não tem muitas calorias, ingredientes comuns que as pessoas contribuem para o café fazer. Se você está tentando perder peso , mas ainda quero a energia que oferece café , você pode querer diminuir a quantidade de material que é adicionado com ele. Isso açúcar e laticínios pode adicionar algum sabor necessário, mas dá-lhe também os carboidratos extras, gordura e calorias , o que pode ofuscar possíveis benefícios .
Proceda com cuidado

Café tem alguns inconvenientes , muitos dos quais são de conhecimento comum. Ele pode ser viciante e pode afetar seu humor. Excesso de cafeína também pode torná-lo nervoso e inquieto , o que pode interferir com o sono e outras atividades.

De acordo com um artigo escrito por Jonny Bowden para sua saúde total , o café interfere diretamente com a atividade adrenal natural e provoca o seu corpo para bombear o açúcar em seu sangue como uma " luta ou fuga" resposta mesmo que não é uma situação a reagir. Isto conduz a uma sensação de fio e nervoso durante algumas horas . Quando o sentimento chega ao fim e seu nível de açúcar no sangue cai , o seu corpo "falhas" e precisa ser reabastecido novamente. Isto pode levar a desejos de comida .

Além disso, o café funciona como um diurético . Isso significa que ele desidrata o corpo. Isso pode ser contraproducente quando você está tentando perder peso e viver mais saudável , pois a água é essencial para muitos dos processos do seu corpo , incluindo os de queima de gordura .
Conclusão

Sim , o café pode ajudar na perda de peso , acelerando o seu metabolismo, e também pode ajudar a manter algumas doenças de risco na baía , mas não é um produto milagroso ou um caminho mais fácil. É importante prestar atenção a sua ingestão de café , devido às suas propriedades como um estimulante e um diurético e complementá-lo com água e uma dieta saudável e exercício plano .