Alimentos que ajudam a Fat Flush de seu sistema

Parece que o sonho de um dieter se tornar realidade, mas existem realmente alimentos que irá liberar a gordura para fora do seu sistema? A gordura é a forma do seu corpo de se preparar para a fome, armazenamento de energia em caso de alimentos não está disponível. Algumas pessoas têm uma tendência a armazenar mais gordura mais do que outros . As mulheres têm mais dificuldade de se livrar da gordura do que os homens . O metabolismo é a taxa com que o seu corpo queima de combustível. Quanto maior o seu metabolismo mais rápido você usar a energia e queimar gordura. Um estilo de vida ativo queima mais calorias ou combustível do que um estilo de vida sedentário. Em outras palavras , indo para uma caminhada rápida queima mais combustível do que deitado no sofá assistindo TV. Aqui estão alguns alimentos que lave gordura e aumentar o metabolismo . Chá Verde

chá verde foi mostrado para ajudar a queimar gordura. O ingrediente responsável é chamado EGCG . Chá preto funciona bem , mas não tão eficaz.

Nuts

Nuts aumento do metabolismo e são uma boa fonte de proteína. Adicionando um punhado de nozes a uma salada aumenta o valor nutritivo e irá ajudá-lo a sentir-se satisfeito por mais tempo. Nuts fazer um grande lanche entre as refeições . Experimente as variedades torradas secas ou nozes cruas.

Alimentos que contêm ômega-3 e Ômega-6 Ácidos Graxos

sardinha, atum e salmão têm graxo essencial ácidos como o ômega-3 e ômega-6 , os quais aumentam o metabolismo . Se o peixe não é o seu prato , tente semente de linho terreno , que contém esses ácidos graxos também. Uma colher de sopa de semente de linho em um smoothie de frutas , tigela de cereais ou barrar tostas ao pequeno-almoço começa seu dia de folga para um começo energético .

Maçãs

Você sabia que não só uma maçã por dia mantém o médico longe, mas descasca quilos bem ? Estudos têm demonstrado que a ingestão de uma pequena maçã antes de todas as refeições leva a uma maior perda de peso. O ingrediente mágica é a pectina , que se encontra principalmente na pele da maçã . A pectina mantém você mais completa .

Alimentos calóricos -Negativas

Alguns alimentos são pensados para usar mais calorias para digerir do que a energia que eles fornecem. Comer esses alimentos ajuda a liberar a gordura para fora do seu sistema. Tente vegetais folhosos verde escuro , como espinafre , alface e couve. Aipo , pepino e pimentão verde são outras opções. Coma os vegetais em estado bruto para que o seu sistema de digestão trabalha mais e você queimar mais gordura.
Spices

canela estimula as células de gordura e se livrar do excesso de açúcar no seu sangue. Tem sido utilizada para tratar eficazmente o diabetes . Canela não é solúvel em água , o que significa não exagere . Não houve quaisquer estudos sobre o que acontece quando muita canela é consumido.

Curry inclui tamarindo , o que retarda a produção do corpo de células de gordura . A maioria dos curries também incluem pimentas picantes , que aumentam o metabolismo.

Adicione um ou mais desses alimentos para a sua dieta diária e observar o seu aumento do metabolismo e sua diminuição de peso na forma de gordura é lavada para fora do seu sistema.