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Alimentos que Ajudam a Eliminar Gordura do Organismo

Parece sonho de quem faz dieta, mas existem realmente alimentos que eliminam gordura do sistema? Gordura é a forma do corpo se preparar para fome, armazenando energia caso comida não esteja disponível. Algumas pessoas tendem a armazenar mais gordura por mais tempo. Mulheres têm mais dificuldade em se livrar da gordura que homens.

Metabolismo é a taxa na qual seu corpo queima combustível. Quanto maior seu metabolismo, mais rápido você usa energia e queima gordura. Estilo de vida ativo queima mais calorias que sedentário. Caminhada rápida queima mais combustível que deitar no sofá vendo TV. Aqui estão alguns alimentos que eliminam gordura e aumentam metabolismo.

Chá Verde

Chá verde ajuda a queimar gordura. O ingrediente responsável é o EGCG. Chá preto também funciona, mas menos eficazmente.

Nozes

Nozes aumentam metabolismo e são boa fonte de proteína. Adicionar um punhado a salada aumenta valor nutricional e mantém você satisfeito por mais tempo. Nozes são ótimo lanche entre refeições. Prefira variedades torradas a seco ou cruas.

Alimentos com Ômega-3 e Ômega-6

Sardinha, atum e salmão têm ácidos graxos essenciais como ômega-3 e ômega-6, ambos aumentam metabolismo. Se peixe não é seu prato, tente linhaça moída, que também contém esses ácidos. Uma colher de sopa de linhaça em vitamina, tigela de cereal ou torrada no café da manhã dá início energético ao dia.

Maçãs

Sabia que não só uma maçã por dia mantém o médico longe, mas também descasca quilos? Estudos mostram que comer uma maçã pequena antes de cada refeição leva a maior perda de peso. O ingrediente mágico é pectina, encontrada principalmente na casca. Pectina mantém você saciado por mais tempo.

Alimentos com Calorias Negativas

Acredita-se que alguns alimentos usam mais calorias para digerir do que a energia que fornecem. Comer esses alimentos ajuda a eliminar gordura. Experimente vegetais verdes escuros como espinafre, alface romana, couve. Aipo, pepino e pimentão verde são outras opções. Coma vegetais crus para seu sistema digestivo trabalhar mais e você queimar mais gordura.

Especiarias

Canela estimula células de gordura e elimina excesso de açúcar no sangue. Tem sido usada para tratar diabetes efetivamente. Canela não é solúvel em água, então não exagere. Não há estudos sobre efeitos de excesso de canela.

Curry inclui tamarindo, que desacelera produção de células de gordura. A maioria dos curries também inclui pimentas picantes, que aumentam metabolismo.

Adicione um ou mais desses alimentos à sua dieta diária e veja seu metabolismo aumentar e seu peso diminuir à medida que a gordura é eliminada do sistema.