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Férias em Spa de Perda de Peso: Foco no Longo Prazo

Férias em spa de perda de peso são desenhadas para dar ferramentas de nutrição e estilo de vida para usar ao voltar para casa, não atuar como "campos de gordura" para perda rápida. Programas oferecidos em muitos spas variam de alguns dias a mais de oito semanas. Você pode esperar perder algum peso no retiro, mas a meta na maioria dos estabelecimentos é sucesso de perda de peso a longo prazo. Profissionais monitoram cada aspecto da sua mudança de estilo de vida nesses spas.

Consulta

Agende consulta privada com profissionais em spas de perda de peso. Consultores se reúnem com você e personalizam regime de saúde e bem-estar que se encaixa nos seus objetivos. O regime delineado inclui cronograma que você seguirá durante a visita. O Canyon Ranch Life Enhancement Center conta com médicos, nutricionistas, fisiologistas do exercício, terapeutas de movimento, terapeutas de gestão de vida, praticante de energia curativa, e outros profissionais de saúde certificados e licenciados.

Nutrição

Spas de perda de peso servem refeições saudáveis com porções adequadas para hóspedes. Muitos têm planos de refeições especializados se você sofre de condições como diabetes e doenças cardíacas. O nutricionista dá ferramentas para preparar refeições rápidas e saudáveis ao voltar para casa. O Hilton Head Health Weight Loss Retreat na Carolina do Sul tem demonstrações culinárias e workshops. Você aprende a fazer substituições saudáveis em receitas favoritas. Também têm sessões Smart Cart onde aprende a comprar itens básicos e temperos para despensa e geladeira e fazer escolhas saudáveis no supermercado. Procure spas que sigam diretrizes da American Heart Association e American Diabetes Association.

Fitness

Você recebe instrução de fitness personalizada em spas de perda de peso. Nunca ficará entediado porque atividades incluem indoor e outdoor. Canyon Ranch, em Tucson, Arizona, aproveita terreno montanhoso, criando trilhas para caminhada, ciclismo, escalada e fitness walking. Profissionais de fitness avaliam seu nível para criar programa de início desafiador mas apropriado. Pode agendar sessões de personal training no spa. O programa de exercícios que você inicia no spa é seu modelo ao voltar para casa.

Gestão de Estresse

Encontre-se com terapeutas certificados e licenciados nos spas. Esses profissionais analisam razões psicológicas para comer demais e dão ferramentas para gerenciar situações estressantes que desencadeiam a compulsão. O Red Mountain Resort and Spa em St. George, Utah, oferece Programa Re-energizing Weight Loss que inclui sessão com life coach e evento de alimentação emocional saudável. Spas fornecem outras amenidades de alívio de estresse como massagens e outros tratamentos de spa.

Sessões em Grupo

Spas de perda de peso encorajam participação em sessões em grupo para interagir com outros hóspedes que também tentam perder peso e iniciar estilo de vida saudável. O spa Hilton Head tem discussões interativas em grupo incluindo estresse, pensamentos/comportamentos autodestrutivos, superação de obstáculos que causam comer demais, imagem corporal, pressão social para comer e prevenção de recaída. Esses grupos promovem discussão honesta. Alguns spas fornecem fóruns online para usar após a estadia ao voltar para casa.