Queimadores de gordura que aceleram o metabolismo

Todos conhecemos aquela pessoa que "come o que quer" e mantém figura invejável. Para muitos, parece paradoxo: como pode comer sem critério e não engordar? A verdade: não mentem sobre o que comem, nem fizeram pacto; a resposta está na velocidade do metabolismo. Aumentar a taxa metabólica não é mágica, mas exige esforço, persistência e conhecimento (se não for naturalmente abençoado).

Água

• Pode parecer simples, mas água é o componente mais negligenciado de qualquer regime. Se o corpo é um motor, comida é combustível e água é o óleo que mantém tudo rodando liso. Bebendo muita água, o corpo regula digestão mais eficientemente (metabolismo acelera e gordura queima mais facilmente). O padrão antigo: oito copos/dia; mas o truque real é beber água consistentemente ao longo do dia em pequenos goles. Lembre-se que o corpo precisa de água principalmente pela manhã, para repor recursos perdidos durante a noite.

Capsaicina

• Capsaicina é o termo científico para "comida picante", e é um potente acelerador metabólico e queimador de gordura natural. Encontrada em pimentas de todas as variedades — chilis, jalapeños, caiena — age aumentando fluxo sanguíneo e consumo de oxigênio. Há evidências que a capsaicina ataca especificamente a composição química de certas moléculas de gordura e ajuda a quebrá-las no estômago. Além disso, promove saciedade e pode prevenir diversas afecções (câncer de próstata e cólon, úlceras estomacais, pressão alta). Embora fontes naturais sejam ricas em antioxidantes e vitaminas, molhos picantes industrializados cheios de conservantes e sódio devem ser evitados.

Cafeína

• Todos sabem que café ou chá dão energia de curto prazo; poucos usam cafeína por suas propriedades metabólicas e dietéticas. Muitos remédios para emagrecer vendidos sem receita contêm grandes quantidades de cafeína anidra, por sua capacidade de acelerar taxa metabólica basal. Além de aumentar metabolismo, cafeína aumenta oxidação de gordura (ajuda a perder peso reduzindo gordura corporal). Embora cafeína isolada funcione como diurético e possa causar desidratação, quando consumida em bebidas como chá ou café o efeito é mitigado. Alguns estudos sugerem que chá e café aumentam a capacidade do corpo de reter água.

Vitaminas do complexo B

• Uma tendência recente em perda de peso é suplementar com vitaminas B. Basicamente, aceleram a digestão ajudando células a produzir energia mais eficientemente (digestão eficiente = comida não tem chance de estocar como gordura). Bom suplemento de complexo B dá energia e impulsiona metabolismo.