Como usar Thinspiration para manter a sua dieta

" Thispiration " é um termo para o uso de imagens de pessoas magras ou ajuste de inspiração para a perda de peso . Thinspiration trabalha fazendo uma associação positiva entre as escolhas saudáveis e saudável procurando pessoas. É muito mais eficaz do que os métodos de reforço negativo , como o uso de imagens de homens e mulheres obesos para envergonhar -se para comer mal ou não exercising.If você precisa de mais motivação para manter a sua dieta e planos de exercício , é aqui como thinspiration pode trabalhar para você . Instruções
1

Uma boa nutrição é a base de todas as dietas de perda de peso . Assim, para thinspiration nas imagens cozinha, fita de mulheres saudáveis (ou homens) para a frente de sua geladeira. A próxima vez que você vai para a geladeira à procura de um pedaço de bolo de queijo como um lanche , a imagem de uma mulher magra, jogging, água potável, ou comer uma maçã vai encorajá-lo a encontrar uma alternativa mais saudável .
2

Coloque fotos de mulheres magras e caber no gabinete ou armário onde você guarda seu equipamento de exercício . Por exemplo, se você manter o seu trabalho fora roupas e pesos livres em uma gaveta, fita uma imagem de uma cena ginásio na gaveta. Escolha imagens onde as pessoas estão sorrindo enquanto se exercita, para ajudar a reforçar os aspectos positivos do exercício.
3

Mude sua imagem de desktop do computador para uma imagem thinpirational . Pode ser uma imagem de frutas e vegetais , as pessoas magras que comem a salada , ou pessoas que exerçam ajuste e beber água.
4

Se você comutar de carro e geralmente pegar lanches rápidos em restaurantes de fast food, uma fita imagem thinspirational para seu porta-luvas . Embale algumas maçãs e bolos de arroz no porta-luvas , ou parar por um supermercado para comprar um novo lanche.
5

sua carteira manter algumas imagens pequenas de pensar que as pessoas na frente de seu cartão de crédito , e com o dinheiro. Isso pode ajudá-lo a resistir - compra por impulso junk food.
6

Com o tempo, usando thinspiration vai ajudar você associa estilo de vida saudável para a felicidade e boa aparência, e que por sua vez irá ajudá-lo a manter um peso plano de perda .

Há muitos outros lugares onde você pode colocar imagens positivas . Colocá-los onde quer que você pode ser tentado a comer mal, ou gravá-los a lugares onde você vai ser lembrado para o exercício. Sempre escolher imagens que incluem as pessoas sorrindo e curtindo atividades saudáveis .