gratuito e Dietas perda de peso fácil

Perder peso é uma das coisas mais difíceis para a maioria das pessoas a comprometer-se - não tanto porque comem demais, mas porque eles estão enchendo sua dieta com alimentos que são tão incrivelmente prejudicial para eles . Se as pessoas estavam a par do conhecimento de como boas certas dietas eram para eles, a perda de peso pode ser um pouco mais fácil. Mas o que são algumas das melhores dietas para perda de peso que os nutricionistas estão recomendando ? O Fruto dieta nivelada

EveryDiet.org , um recurso online para , dietas saudáveis e naturais que ajudam os leitores a perder peso, aconselha contra o que chama de " dietas da moda ". Estas são as dietas que afirmam que o exercício não é necessário ou que uma quantidade exorbitante de peso pode ser perdido em um curto espaço de tempo . De notar , a 10 quilos é a quantidade saudável de peso a perder por mês.

O site sugere uma dieta chamada dieta nivelada A Fruit. Criado por Jay Robb , um nutricionista profissional, o flush Diet Fruit dura três dias . No primeiro dia , beber um shake de proteína para cada refeição. Para o segundo e terceiro dia , comer uma porção de frutas frescas a cada duas horas . Nota : Uma porção consiste de uma pequena peça de fruta , tal como uma laranja ou uma ameixa . Além disso, duas horas antes de ir para a cama, parar de comer frutas e ter um pequeno pedaço de carne magra para que você não está perdendo massa muscular e pensar que você está queimando agora. Alegadamente, a perda de peso ocorre porque a massa muscular é maior e músculo queima de gordura . Além disso, a constante ingestão de pequenas refeições acelera o metabolismo .
Natural Açaí Berry Diet

Se você gosta da idéia de limpeza e lavando as impurezas para fora do seu sistema, Natural Açaí Berry Diet pode ser para você . WebForHealth.com descreve a dieta como um que não só ajuda a perder peso , mas ganhar energia e melhorar o seu sistema imunológico. Em suma , é uma maneira prática de levar as bagas de açaí rico em antioxidantes e fazer dieta um dia inteiro fora.

Quando você acorda, sirva-se de um pequeno copo de água morna com uma colher de sopa de sal. Beba o copo de água salgada tão rápido quanto você pode e , em seguida, beber 32 onças de água com temperatura regular. Em 10 a 15 minutos , o seu intestino será liberado de todas as impurezas que se formaram durante o sono. Então você vai estar pronto para ter um pouco de comida no café da manhã . Tente misturar açaí em alguns granola . Além disso , come uma pequena porção de iogurte . A água salgada é bom para a liberação de tudo, mas algumas das boas bactérias no seu intestino pode ter ido com ele. O iogurte é uma maneira fácil de obter alguns dos que volta.

Enquanto tomando café da manhã , coloque um pouco de iogurte e açaí bagas em um liquidificador , misture -lo e mantê -lo para o seu almoço .

Para o almoço , uma salada é uma boa maneira de manter sua mente e corpo energizado ao mesmo tempo, colocar comida em seu estômago. Ignore a alface e uma salada à base de espinafre - espinafre tem mais vitaminas e minerais do que a alface . Top-lo com alguns vegetais e frutas. Mandarim laranjas vão muito bem com amêndoas. Retire o iogurte de açaí misturado você na parte da manhã e blusa sua salada com uma degustação saudável, e grande , de vestir.

Jantar deve incluir o maior número açaí possível. Um smoothie de frutas com um copo de açaí misturado é uma ótima idéia para um lanche à direita quando você chegar em casa do trabalho. Os cereais integrais são ótimos para comer à noite . Tente fazer um pouco mais Açaí iogurte vestir como você fez na parte da manhã , e espalhá-lo em algum brinde. Se você preferir manter o batido até antes de ir para a cama, isso é bom demais , lembre-se: Comer qualquer coisa menos de duas horas antes de ir para a cama é insalubre

E, com alguma boa dieta , beber . tanta água como você pode ao longo do dia é o ideal.