casa |  | Saúde e Doença >  | Dieta e Nutrição | Perda de Peso

Diferença entre Optifast e Medifast: Qual Escolher?

Os promotores dos programas de substituição de refeições Optifast e Medifast afirmam que causam perda de peso significativa em pessoas com sobrepeso e obesidade. Embora ambos foquem em restrição calórica e refeições equilibradas, diferem em vários aspectos.

Programa Geral

O Optifast combina substituição de refeições, monitoramento médico, aconselhamento contínuo, suporte e educação para estilo de vida saudável. O Medifast é apenas um programa de substituição de refeições com porções controladas e nutricionalmente balanceadas.

Estratégia

Ambos usam estratégia similar: limitando escolhas alimentares e calorias, forçam o corpo a queimar gordura para obter energia.

Refeições

O Optifast inclui pelo menos 12 semanas de substituição total de refeições, mais 6 semanas de transição para alimentos sólidos. No Medifast, você come cinco refeições Medifast e uma "Refeição Magra & Verde" por dia: 140-200g de carne magra e três porções de vegetais de baixo carboidrato.

Suporte

O Optifast oferece monitoramento médico, aconselhamento individual e em grupo. O Medifast não oferece suporte direto, mas tem planos de Transição, Manutenção e Exercício para ensinar a manter o peso perdido.

Resultados Esperados

Estudo clínico com usuários do Optifast mostrou perda média de 23,5 kg em 22 semanas. Estudos do Medifast indicam perda média de 0,9 a 2,3 kg por semana.