Como escolher planos de dieta livre

Para escolher um plano de dieta livre que irá trabalhar para você , deve satisfazer vários critérios: tem uma variedade de alimentos saudáveis , se encaixa dentro do seu orçamento e é fácil de implementar em sua vida. O melhor plano de dieta incorpora nutrição e um programa de exercícios para tanto bem-estar geral e perda de peso. Pode ser necessário adaptar um plano de dieta livre às suas circunstâncias específicas com base na perda de peso desejado e sua vida diária. Você pode pesquisar online para encontrar um plano de dieta livre que funciona para você . Instruções
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Defina seu objetivo de perda de peso. Inclua o número de quilos que você quer perder e um prazo realista para a perda de peso. Escreva a meta para baixo em um notebook.
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Defina seu objetivo de exercício, incluindo o que você quer fazer para o exercício, como você irá exercer eo compromisso de tempo semanal. Escrever o objetivo em seu notebook.
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Fator em seu plano de dieta prospectivo quaisquer alergias alimentares ou problemas de saúde e de nutrição específicos . Por exemplo , existem dietas sem glúten , as dietas vegetarianas e dietas que eliminam produtos lácteos.
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Saiba quanto tempo você tem a cada semana para aplicar em direção a este plano de dieta. Quanto tempo você tem para o planejamento de cardápio ? Quanto tempo você tem para cozinhar receitas saudáveis ?
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Descobrir o seu plano de dieta e exercício do orçamento . Quanto dinheiro você está disposto a gastar em comida saudável a cada mês? Quanto custa um ginásio adesão ? Responda a estas perguntas em seu caderno .
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Research on-line ou em livros os quatro melhores planos de dieta livre que você está interessado no que você pode realmente tentar.
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Criar um tabela em seu caderno listando esses quatro planos de dieta livre e os pontos positivos e negativos sobre cada um.
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Decida qual plano de dieta livre, você vai tentar .