Como reduzir quadris e coxas

quadris e coxas pode começar maneira fora de forma quando você deixar-se ir . Afinal de contas , é até você para manter seu corpo em forma ninguém pode fazer isso por você . Se é devido a ser ocupado ou ser preguiçoso , ainda é um problema. No entanto , é um problema que pode ser resolvido no tempo . Quanto tempo é com você . Instruções
um

Para reduzir quadris e coxas , há duas questões a abordar . Uma é a dieta e o outro é o exercício . Embora seja possível fazer progressos fazendo apenas um ou o outro é sempre melhor fazer as duas coisas . Quando você perder peso sem exercício você acaba flácida. Flácida é tão ruim quanto gorduroso !

Quando você perde peso nos quadris e coxas com apenas exercer maus hábitos alimentares permanecem e peso provavelmente vai voltar. É uma questão de criar o equilíbrio nos hábitos alimentares e exercícios. Não apenas por alguns meses ou semanas , mas para a vida.
2

Comece com pequenas metas factíveis e não tente perder peso nos quadris e coxas rápidas. Comprometa-se com um objetivo um dia que é factível , como comer 200 calorias a menos por dia. A meta factível exercício poderia estar andando por 15 minutos durante pausa para o almoço no shopping.

Só você sabe o que você vai e não vai fazer, então comprometer-se a apenas aquelas coisas que você sabe que vai fazer. Faça uma lista e vê-los fora como você fazê-las para traçar o progresso. Tal como o seu nível de condicionamento físico melhora a adicionar mais desafio para as metas .
3

várias formas alternativas de exercício para manter o corpo desafiados . O corpo se acostuma a fazer a mesma coisa e não vai responder , assim como ele fez no primeiro. Uma combinação de alongamento e equilíbrio como yoga e pilates é um ótimo lugar para começar em seguida, avançar para aeróbica e treinamento de resistência.

Há exercícios que se concentram nos quadris e coxas e é ótimo para fazê-las. No entanto, sabemos que a redução do ponto é um mito e que fazer isso por si só não vai resolver o problema . Você precisa perder sobre toda a gordura corporal.
4

Para manter a motivação até tem amigos ou família acompanhá-lo ou visitar grupos de apoio a perda de peso , tais como a linha FitDay , SparkPeople , thedailyplate e Comedores Compulsivos Anônimos , para citar alguns . Veja abaixo os recursos em exercício e rotinas para quadris, coxas e abdômen , bem como um treino de corpo inteiro .

Quando você utilizar os recursos disponíveis, você não só vai moldar-se quadris e coxas , mas ganhar um maior nível de aptidão e saúde. Faça o que fizer , não demora início imediato. Não adie para amanhã o que você pode fazer hoje !