Quais os alimentos queima de gordura versão Hormônios

Dependendo dos alimentos consumidos , os hormônios liberados durante o processo de digestão de trabalho de duas formas para suprir o corpo com a energia necessária para a função . Ou eles podem armazenar gordura e queimar hidratos de carbono, e , em tempos de demandas de alta energia , pode queimar o tecido muscular , bem como, ou eles podem queimar a gordura armazenada , a meta ideal de todos os dieters. Frutas Frescas

Comer frutas frescas com um rating baixo índice glicêmico , tais como maçãs , morangos , uva e laranja, é preferível beber suco . As frutas inteiras requerem mais energia para metabolizar , liberando , assim, mais da gordura queima hormônios .

Legumes

ricos em fibras , baixo índice glicêmico vegetais , como brócolis , couve, cenouras e tomate também estão entre os alimentos que estimulam a liberação de hormônios de queima de gordura .
Protein

alta proteína , baixo teor de gordura são essenciais para a liberação da gordura queima hormônios . Carne vermelha Muito magra, peixe (incluindo camarão, bacalhau e robalo ) , peito de peru e tofu todos caem dentro desta categoria (consulte Recursos) .

Alimentos crus

alguns alimentos são mais benéficos para o processo de queima de gordura , quando consumido cru . Entre esses alimentos são maçãs , bagas, alface, tomate e rabanete (consulte Recursos) .

Alimentos cozidos

Ao cozinhar pode destruir a qualidade nutricional de certos alimentos , é mantém ou melhora as qualidades nutricionais e queima de gordura de outros alimentos. Espargos , feijão, espinafre e brócolis estão entre os alimentos que podem ser consumidos cozidos , sem diminuir a liberação de hormônios que queimam gordura ( consulte Recursos).