Conquiste Coxas Mais Finas: Guia Realista para Mudanças de Estilo de Vida

Se você quer ter coxas mais finas não precisa ser uma missão de vida ou morte. Muitas mulheres têm expectativas irreais. Isso significa que elas se colocam sob grande pressão para fazer algo quase impossível! Só precisamos ser realistas e saber que leva tempo para fazer mudanças de estilo de vida.

Instruções

1. Se você está numa missão para ter coxas mais finas, pode levar um tempo, então acalme-se e faça do jeito certo. Afinal, pode ter levado anos para aquelas coxas ficarem daquele jeito, então leva tempo para se livrar delas.
   Como você sabe, redução localizada é um mito! Você não pode fazer isso, então não tente, não é perda de tempo, mas apenas exercitar suas pernas não fará coxas mais finas. Você tem que perder gordura corporal geral então a gordura da coxa começará a sair.
2. Você pode perder dois quilos por semana com segurança apenas comendo 1200 a 1500 calorias por dia, não menos que 1200. Não é tão difícil quanto soa, geralmente se você reduzir porções e não comer segundos, bem como beber água com as refeições, funcionará como mágica.
   Isso, considerando que você está fazendo pelo menos exercício moderado. Afinal, que pena perder gordura das coxas só para tê-las flácidas! Isso é o que acontece com quem perde peso sem exercício. Você sabia que coxas flácidas podem parecer tão ruins quanto gordas? É verdade, vi muitas vezes na praia.
3. Se você vai ter coxas mais finas, por que não ter bom tônus muscular, para que possa exibi-las. Uma combinação de cardio e treino com pesos daria os melhores resultados; no entanto, um vídeo do Billy Blanks pode fazer um trabalho muito bom também.
   Enquanto você exercitar 3-5 dias por semana de forma consistente e baixar calorias, como instruído acima, suas coxas gordas serão coisa do passado. Sem pressa, sem pânico, apenas constantemente dia a dia fazendo escolhas saudáveis. Não caia em golpes que prometem a lua e acabam pior do que quando começou.
4. Também é uma boa ideia manter um diário e registrar o progresso assim você sabe exatamente o que fez e quantas calorias comeu. Além disso, quando você documenta tudo, mantém você responsável e no caminho certo.
   A parte realmente ótima é que é um programa de perda de peso tão simples que qualquer um pode fazer. E aqui está um bônus adicional! Você pode ir às compras para um novo biquíni para exibir suas coxas recém-tonificadas e mais finas.