Como perder peso em dois dias Facilmente

Perder peso em dois dias pode ser feito, no entanto, a maior parte do peso você vai perder será água , em vez de gordura e reaparecerá quando você está adequadamente hidratado . Em alguns casos, você pode até perder massa magra , o que significa que você vai ter menos massa muscular e um metabolismo mais lento . Ainda assim, se houver um evento especial que você está esperando para uma boa aparência para , você pode perder algumas libras em dois dias. Instruções
1

Comece o seu dia com um treino de cardio para queimar gordura armazenada. Cardio também irá impulsionar o seu metabolismo para que você começará calorias queima mesmo antes do pequeno almoço . Se você tiver energia , optar por fazer um treino curto intervalo de tempo . Isso envolverá rajadas curtas de exercício intenso , como um minuto de sprints , seguido de exercícios de recuperação , como um minuto de caminhada . O treinamento do intervalo queima mais calorias durante um curto período de tempo e seu corpo vai continuar a queimar calorias por 24 horas após o treino. Se você não tem energia suficiente para o treinamento do intervalo , fazer pelo menos 60 minutos de intensidade moderada cardio.
2

Faça uma pequena limpeza de alimentos , eliminando todos os açúcares e amidos , como massas , pão ou refrigerante . Escolha frutas cruas , legumes, sucos ou caldos , juntamente com multi-vitaminas para mantê-lo de sentir fome e fornecer-lhe os nutrientes e minerais essenciais.
3

Beba água e chá verde durante todo o dia . A água potável vai ajudá-lo a eliminar as toxinas . Ele também irá diluir o sódio no sangue e evitar a retenção de água. O chá verde tem compostos chamados catequinas, que são acreditados para aumentar o seu metabolismo .
4

Faça um adicional de dois treinos durante todo o dia , concentrando-se exclusivamente em cardio. Tente manter os exercícios em uma intensidade moderada , mas você pode achar que é difícil o exercício se você está apenas comendo calorias mínimas.
5

Dê uma sauna . Isso irá ajudá-lo a suar as toxinas . O excesso de transpiração também irá resultar na perda de peso , mas isso vai ser temporário. Certifique-se de que você beba água antes, durante e depois da sua sessão de sauna para evitar a desidratação .