Como Dar a Largada numa Dieta (Jump-Start)

Comprometer-se com dieta de emagrecimento = comprometer-se a cuidar de si. Grande trabalho: exige grandes mudanças de atitude e hábitos, muito reforço positivo para atravessar fases difíceis. Dê a largada com estas dicas e entre nos trilhos de uma vida mais saudável.

5 passos para começar bem

1. Cultive atitude positiva. Quando vier "não consigo", diga em voz alta: "consigo".

2. Desenvolva hábitos alimentares positivos. Planeje cardápio semanal, faça lista, uma ida ao mercado.

3. Limpe despensa e geladeira. Tire o que engorda. Estoque opções saudáveis de comida e bebida.

4. Seja o artista da transformação do seu corpo. Crie hábitos de exercício positivos. Comece pequeno, vá devagar, persista.

5. Comprometa-se com alguém. Amigo, programa de emagrecimento, academia, personal trainer, grupo online. Camaradagem e apoio são essenciais ao sucesso.