O mais rápido e Forma mais segura de perder peso Água

Mantendo o excesso de peso de água pode deixar você sentir inchado e sua pele com um aspecto inchado, como um marshmallow macio. Perder o excesso de peso da água é bastante simples , com algumas etapas fáceis e gerenciáveis . Beba- o perder

A água potável é uma das maneiras mais simples de ajudar a impulsionar o seu corpo para perder o excesso de peso da água de seu corpo pode estar segurando . Se você não beber água suficiente, você corpo pode "pensar" que você vai desidratar , por isso vai segurar toda a água que ingere . Uma boa medida da quantidade de água para beber é beber pelo menos o seu peso corporal em onças de água. Se você pesa 200 libras. , Você deve beber 200 onças de água , que é de aproximadamente 25 8 onças. copos de água ou 12 1/2 16 - oz garrafas de água.
potássio, magnésio e cálcio

Certificar-se de que você está recebendo o suficiente de minerais de potássio , magnésio e cálcio também podem ajudar a regular o seu corpo a perder o excesso de peso da água. Comer uma banana por dia , comer uma porção de nozes ou verduras e uma porção de iogurte ou suco de laranja deve ser suficiente para as necessidades do seu corpo. Basta adicionar porções de estes tipos de alimentos pode ajudar a impulsionar a sua perda de peso da água em um flash.
Sem Sal e baixo teor de gordura

Por último, para ajudar a perder o excesso de peso da água, reduzir o consumo de sal para baixo ou eliminá-lo completamente . Seu corpo começa a quantidade de sódio que precisa de comer uma dieta normal, sem adição de sal a seus alimentos . Além disso, reduzir a sua ingestão de gordura ajuda o peso da água liberação do corpo. Tirar a pele de seu frango antes de cozinhá-lo , os alimentos de panificação e substituir as gorduras em receitas deserto com compota de maçã são algumas maneiras de ajudar a reduzir a ingestão de gordura .