Como Prevenir Pele Flácida Após Perda de Peso

Se quer perder quantidade substancial de peso, provavelmente quer mudar corpo drasticamente. Mas antes de iniciar dieta e exercícios, considere formas de prevenir pele flácida após perder peso.

Instruções

1. Perca peso gradualmente. Embora impaciente para largar quilos, perda gradual ~0,5-1 kg/semana previne pele flácida.

2. Faça tempo para musculação. Muitos focam só cardio pra perder muito peso. Mas se treinar força também, constrói músculo e mantém corpo firme.

3. Mantenha-se bem hidratado. Beber bastante água durante dieta mantém elasticidade da pele.

4. Coma alimentos construtores de músculo. Opções de proteína e carboidratos saudáveis (frutas, vegetais, grãos integrais) ajudam construir músculo e prevenir flacidez.

5. Tente loção firmadora. Conforme emagrece, use loção com ingredientes que mantêm pele firme enquanto larga quilos.