Como determinar massa corporal magra

Dois componentes estão envolvidos na composição corporal : massa de gordura corporal e massa corporal magra. Massa de gordura corporal é o peso de toda a gordura no corpo, ea massa corporal magra é o peso de tudo o resto. Existem numerosas técnicas para calcular a massa magra do corpo , variando de alguns métodos que podem ser realizados em casa com ferramentas simples de métodos que requerem supervisão e equipamento especial . Um método utiliza fórmulas diferentes para homens e mulheres e foi desenvolvido pela Associação Cristã de Moços . Coisas que você precisa
Escala de banheiro ou
escala médica Fita métrica
Calculadora (opcional)
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1

Pese-se em uma escala de banheiro ou escala médica. A escala deve pesar em libras , ou converter o seu peso a partir da escala de libras.
2

medir sua circunferência da cintura em polegadas. Levante-se em linha reta. Enrole uma fita métrica em torno de sua barriga na altura do umbigo para encontrar a medição.
3

Multiplique sua circunferência da cintura por 4.15.
4

Multiplique seu peso por 0,082 .
5

Subtraia o número que você obteve quando você multiplica o seu peso por 0.082 a partir do número que você obteve quando multiplicado sua circunferência da cintura por 4.15. Este é o resultado do peso circunferência da cintura .
6

Calcule sua massa de gordura corporal. Se você é um macho , subtrair 98,42 do seu resultado circunferência da cintura peso .. Se você é uma mulher , subtrair 76,76 do seu resultado circunferência peso cintura.
7

Subtraia a sua massa de gordura corporal de o seu peso. O resultado é a sua massa corporal magra.