Formas naturais para as Mulheres para perder peso

Em geral , as mulheres tendem a ter um tempo mais difícil a perda de peso do que os homens . Isso geralmente é devido à natureza de hormônios femininos e as áreas de seu corpo onde a massa extra é predisposto a viajar para , como os quadris , collants e traseiro. Assim, a perda de peso pode às vezes parecer uma missão impossível. Existem várias maneiras naturais as mulheres podem perder peso de forma eficaz , sem ter que passar fome ou recorrer a algum plano de dieta estranho . Beber água

Enquanto você pode, inicialmente, colocar um pouco de peso da água , beber mais água por dia vai ajudar você a perder peso. Água ajuda a regular o sistema e empurrar os resíduos e toxinas para fora do seu corpo. A água também enche o estômago assim que você é menos fome e tendem a comer menos alimentos.
Dormir mais

A privação do sono faz com que você almeja mais doces e amidos. Também desencadeia seu corpo para liberar o hormônio do estresse cortisol , que é conhecido por ser ligado a gordura da barriga. Apontar para um sólido de sete a oito horas de sono por noite. Fazer isso irá ajudá-lo a não só perder peso , mas também irá ajudá-lo a se concentrar melhor e estar apto para o exercício e comer saudável em uma base diária .
Walk the Dog

Leve o cão para uma caminhada diária . Uma caminhada de 20 minutos vai fazer maravilhas para a sua saúde e ajudá-lo a perder alguns quilos de forma aparentemente sem esforço . Se você não tem um cão que você pode oferecer em seu abrigo animal local ou libra e andar um cão lá todos os dias , ou semanalmente. Esta é também uma grande fonte de alívio do estresse que irá ajudá -lo a evitar recorrer à comida para o conforto.
Respire mais

Dê uma aula de meditação e aprender algumas técnicas de respiração profunda . A respiração profunda ajuda a destress e realmente queima calorias a cada respiração profunda. Tomar algumas respirações profundas antes de comer uma refeição também vai ajudá-lo a comer menos como você vai estar relaxado e cumprido antes de tomar uma única mordida .
Cheirar seu Spices

Estudos feitos pelo cheiro e sabor Tratamento e Research Foundation , em Chicago mostraram que as pessoas que usam algumas especiarias tendem a comer menos. Usando esses temperos como alho e pimenta vai ajudar você comer refeições menores , porque você vai ser focado no cheiro da comida e aproveitar o momento de comer cada mordida , ao contrário de comer mais e mais mordidas de atingir o mesmo nível de satisfação de spiceless pratos . Spicy alimentos também pode ajudar a acelerar o seu metabolismo e, assim, ajudá-lo a queimar calorias mais rapidamente.