O que é resistência isocinética

? Treinamento de resistência isocinética e exercício fornecer uma pessoa com uma variedade de movimentos , a uma velocidade controlada. Resistência isocinética é popular entre as vítimas de lesão. Exercício isocinético é agrupado com exercícios isométricos e isotônicos como tipos de treinamento muscular, mas o treinamento de resistência isocinética é o caminho mais rápido para construir músculos. Exercício Definição

isocinética consiste em ter uma resistência variada a uma velocidade constante . A velocidade da máquina que está sendo usada para o exercício nunca muda, apenas a carga de trabalho . Você deve usar uma máquina especializada ou equipamento especializado para o exercício isocinético. Este equipamento tem que ser capaz de detectar quando é hora de diminuir a carga de trabalho; . Um ser humano não será capaz de determinar isso com precisão, sem a ajuda de equipamento isocinético
Como Funciona

resistência isocinética

ocorre quando a pessoa exercer sets a RPM máxima ( rotações por minuto ) na máquina a ser utilizada. A máquina então varia a quantidade de trabalho , sem nunca exceder o RPM predefinido. Isso resulta em uma pessoa que trabalha fora diversas áreas do corpo em diferentes níveis de intensidade . Configurações personalizadas na máquina fornecer a resistência necessária para um treino bem sucedido.

Vantagens

exercícios de resistência isocinéticos são uma grande ferramenta para a prevenção de lesões e física terapia após uma lesão. Como a velocidade é controlada , uma pessoa pode ter um treino produtivo e permanecer seguro fazê-lo. As configurações personalizadas podem prevenir lesões relacionadas com resistência , ea porção controlada de resistência isocinética é útil na fisioterapia. Exercício isocinético também produz maiores resultados de um treino , variando a área de superfície de músculos que estão sendo trabalhados .

Desvantagens

A principal desvantagem de exercícios de resistência isocinética é o custo associado com o equipamento necessário. Muitas academias não podem pagar o equipamento necessário para fornecer uma pessoa com um treino isocinético , e aqueles que não têm acesso ao equipamento tendem a simplesmente usar métodos de exercício isométrico e isotônico . Uma outra pequena desvantagem é que os músculos do núcleo do tronco e abdômen , muitas vezes, precisam de atenção extra, como os músculos trabalhados durante o exercício isocinético contar com os músculos do núcleo durante um treino.