Fatos sobre Perder gordura da barriga

Gordura da barriga pode ser causada por hereditariedade, alterações nos hormônios , ou até mesmo o processo de envelhecimento natural. Ganhar gordura no abdômen não é saudável e aumenta o risco de desenvolver problemas cardiovasculares e diabetes. Embora muitos produtos no mercado reivindicam para resolver o problema do excesso de gordura da barriga , as mudanças de estilo de vida e exercício são as melhores maneiras de combater uma barriga indesejada. Genética

genética desempenha um papel vital na quantidade de gordura da barriga você tem. Se você é uma forma de maçã , em oposição a uma pêra, em seguida, seu corpo armazena automaticamente mais de suas fontes de gordura em seu abdômen , ao contrário de seus quadris e coxas. Infelizmente , não é possível mudar a sua predisposição genética para o seu corpo , mas ainda é possível reduzir a gordura da barriga , fazendo mudanças em seu estilo de vida.
Lifestyle Causas

o stress é um dos maiores problemas por trás ganhando gordura da barriga. Quando você está estressado , seu corpo produz uma substância química chamada cortisol . Cortisol diz o fígado a liberar excesso de açúcares que fazem você sentir fome , o que muitas vezes faz com que você coma mais e ganhar peso, o que muitas vezes ocorre na cintura. Encontrar métodos para controlar seus níveis de estresse pode impedir a produção de cortisol e remover o desejo de binge e eliminar a gordura da barriga .
Equívocos

Um grande equívoco é que crunches são a resposta para perder gordura da barriga . Formação Mediana é ótimo para a construção de uma barriga forte , melhorando a postura e aliviar dores nas costas , mas não fazer você perder a gordura da barriga . A verdade é que cardio é a chave para perder a gordura fora de sua barriga . Se você só faz flexões , você só vai tonificar os músculos subjacentes e não perder a gordura.
Prevenção /solução

A fim de otimizar a perda de gordura da barriga , de acordo a Clínica Mayo , você precisa prestar atenção a sua alimentação Coma alimentos mais naturais e eliminar os alimentos processados e açúcar de sua dieta e incorporar alimentos crus vez . Os alimentos crus fornecer seu corpo com melhores nutrientes para energia e um melhor desempenho. Fique longe de farinhas clareados porque direcionar seu abdômen inferior. Comer quantidades menores com mais freqüência irá aumentar o seu metabolismo e ajudar a queimar mais calorias.
Redução do Consumo de Álcool

Se você bebe regularmente, reduzindo o consumo de álcool pode reduzir a sua gordura da barriga. Beber pode causar a acumulação de gordura em torno de sua cintura e levar ao ganho de peso. O álcool tem calorias vazias e não são úteis para a saúde do corpo , por isso só é armazenado como gordura no corpo.

Considerações

Comer dentro de duas horas se deitar não dar o seu corpo a chance de digerir corretamente os alimentos que comemos , o que significa que a energia vai se transformar em açúcar e resultar em um outro depósito de gordura , o que incentiva o ganho de peso para o seu estômago. Ao evitar comer tarde da noite, você pode evitar que seus níveis de açúcar se transformar em gordura .