Entendendo o Índice de Massa Corporal (IMC): Guia Completo

Embora obter número de índice de massa corporal seja fácil, saber lê-lo é outra questão. Precisa saber, por exemplo, se números baixos ou altos são melhores, e se leitura difere por gênero, raça ou etnia. Felizmente, ler gráfico de IMC é fácil de aprender.

O que Você Precisará

• Gráfico de índice de massa corporal

Instruções

1. Obtenha seu número IMC. Divida peso em libras por altura em polegadas ao quadrado, multiplique por 703. Para maioria, número entre 18 e 30.
2. Consulte gráfico de IMC. Fácil na internet, notavelmente gráfico colorido da Wikipedia. Heart Lung and Blood Institute também oferece gráfico e calculadora online.
3. Encontre seu número IMC no gráfico. A maioria agrupa IMC em formato fácil de ler. Números sempre da esquerda para direita, menores à esquerda.
4. Determine categoria do seu IMC. Gráfico tem 4 categorias: abaixo do peso (<18,5), normal (18,5-25), sobrepeso (25-30), obesidade (>30).
5. Selecione gráfico que funcione melhor para você. Alguns coloridos e subdivididos em níveis de gravidade (ex: 3 níveis obesidade). Outros exigem encontrar altura e cruzar com peso para ler IMC.