Como estimar o número de calorias que você usa diariamente

Estimar a quantidade de calorias que você usa diariamente pode ajudar a monitorar e ajustar seu nível de atividade em conformidade. Calorias que você queima depende de alguns fatores , tais como o seu peso , o nível de exercício e outras atividades que são realizadas diariamente . Geralmente , quando um nível de intensidade mais elevado de exercício é feito , mais energia é utilizada , o que resulta em mais calorias queimadas . Você pode estimar a quantidade de calorias que você queima , usando uma calculadora de calorias . Coisas que você precisa
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Tempo -se ao fazer uma atividade ou qualquer tipo de exercício . Definir um temporizador ou simplesmente anote o momento em que você começou.
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Estimar o número de calorias que você usa diariamente usando uma calculadora de calorias . Introduza o seu peso no campo " peso" .
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Localize a atividade que você estava fazendo e digite a quantidade de minutos que que levou a fazê-lo na caixa " Minutes" .
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Clique no botão "Calcular" . A quantidade estimada de calorias que você usou preencherá automaticamente . Você pode usar isso como um guia ao tentar perder peso ou ganhar peso.