Como fazer o download de um gráfico de Livre Exercício

Se você está começando uma nova rotina de exercícios, uma das maneiras mais fáceis e mais baratas de manter o controle de seu progresso diário é baixar um gráfico livre exercício . Gráficos livre exercício permite-lhe gravar a data ea hora do seu treino , bem como o tipo de treinamento que você fez. Os gráficos são fáceis de baixar e imprimir para uso em casa ou no ginásio. Se você está fazendo exercícios de cardio , musculação ou yoga , seguindo seus hábitos de exercício pode tornar mais fácil para você ficar na pista e atingir suas metas de fitness. Coisas que você precisa
Computer Fotografia de acesso à Internet
Palavra software de processamento de
Software para abrir arquivos PDF
impressora ( opcional)
Mostrar Mais instruções
1

Baixe os gráficos de livre exercício fora do site do exercício Metas ( ver seção de Recursos abaixo). O quadro é voltado para as pessoas que utilizam o treinamento de peso como uma forma de exercício . Use a tabela de exercícios para manter o controle das repetições e séries de exercícios de musculação que você faz.
2

Crie uma conta grátis no site de ignição Pessoas ( consulte Recursos). Faísca Pessoas contém gráficos que ajudam a manter o controle de seu exercício diário , peso e ingestão calórica diária. Faísca As pessoas também tem úteis e - exercício artigos relacionados com a nutrição , bem como fóruns e fóruns relacionados ao exercício e perda de peso.
3

Faça o download do gráfico exercício do site da Academia Moisés . O gráfico exercício lista de exercícios específicos para as pernas , abs , peito, costas , ombros e tríceps. Marque a caixa depois de ter concluído um exercício.
4

Visite o site da aptidão a resposta e baixar o exercício livre e registros de treinamento. Acompanhe a data ea hora do seu treino , o tipo de exercício que você fez, e quantas repetições você completou . Há também uma seção que permite avaliar a qualidade do seu treino, bem como espaço para comentários adicionais.