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Treinos com Corda: Benefícios, Técnicas e Queima Calórica

Talvez você pulava corda com rima antiga: "Pedi à mãe cinquenta centavos, para ver elefante pular cerca. Pulou tão alto, alcançou céu, não voltou até 4 de Julho." Jovens não pensam benefícios de saúde ao pular, mas adultos e atletas sérios pensam.

Exercício e Queima Calórica

Pular corda queima calorias. Pode ser sozinho, em dupla ou grupos. Em 1 hora, até 1.000 calorias eliminadas. Trabalha, tonifica e desenvolve corpo inteiro.

Habilidades

Melhora coordenação e habilidades atléticas. Constrói resistência e agilidade.

Fácil, Portátil, Barato

Fácil aprender, fazer, carregar, ocupa pouco espaço. Barato e pode ser feito indoor ou outdoor.

Bom para Qualquer Idade

Não específico por gênero ou idade. Esporte que família inteira pode aproveitar.

Requer Pouco Tempo

Bom treino pulando corda ganho em apenas 10-15 minutos.