Como calcular o IMC e Calorias

índice de massa corporal , IMC é um cálculo usado para indicar a quantidade de gordura no corpo de uma pessoa. No entanto , ele não é uma medida directa de gordura corporal . O IMC é muitas vezes usado para indicar se uma pessoa está em risco para problemas relacionados com o peso , como as que podem ser causados por excesso de peso ou obesidade. Um IMC abaixo de 18,5 é considerado abaixo do peso ; entre 18,5 e 24,9 é normal; 25 a 29,9 está com sobrepeso ; e mais de 30 é obeso . Ingestão calórica diária é baseada na idade , sexo e nível de atividade física . Homens moderadamente ativos com idades entre 26 a 45 requerem 2.600 calorias por dia , e as mulheres da mesma idade e nível de atividade requer 2.000 calorias por dia para manter seu peso atual. Instruções
Como Calcular IMC
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Pese-se em libras.
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Meça sua altura em polegadas .
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Divida o seu peso pela sua altura ao quadrado.
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Multiplique o número por 703 . o número resultante é o seu IMC .
Como calcular calorias

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Acesse o site da American Cancer Society, cancer.org . Clique em " Mantenha-se saudável ", depois em " Ferramentas e calculadoras . " Clique em " Leia Mais" em " Calculadoras ", depois em "Leia Mais " em " calórica diária Necessidades Calculator ".
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Introduza o seu peso em libras para a área apropriada. Também selecionar o sexo apropriado.
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Escolha o seu nível de atividade atual dos listados . Você vai ser dada a exigência calórica diária aproximado, para manter o seu peso atual.