A fórmula para encontrar percentual de gordura corporal

Se você é gordo , você sabe disso. Então , você se pergunta , de que serve para saber como eu estou gorda ? A gordura é gordura , ou você é ou você não é. E o que eu deveria fazer com o número que me diz qual a porcentagem de mim é gordura e qual a porcentagem é músculo , tendões , veias e ossos? Há mais

Estar acima do peso pode ter um efeito sobre as articulações , sua respiração, sono, humor , auto- impressão em geral e energia. Em suma, isso afeta toda a sua qualidade de vida.
Geral Breakdown

Existem inúmeras maneiras de determinar a gordura corporal, tudo variando em grau de precisão, mas tudo vai ficar você no estádio do que o seu rácio de gordura -músculo- é . A comunidade científica tem quebrado as proporções se em gênero, idade, altura e peso. Há o índice de massa corporal (IMC ) Calculadoras em toda a Internet e as cartas no escritório do seu médico que lhe dirá os números.

Fatores básicos que determinam a porcentagem de gordura corporal são a altura , peso, idade , sexo e tamanho da cintura .
Uma das muitas metodologias

Uma maneira de determinar a sua gordura corporal é usar pinças . Você já ouviu o slogan de marketing, "Você pode beliscar uma polegada ? " Compassos irá dizer-lhe o quanto você está apertando . A ideia subjacente usando pinças é um pouco primitivo , mas a sua base no conceito de que a gordura logo abaixo da pele é dizer da gordura corporal total . Então, basicamente, você pega uma parte do seu corpo e medi-lo com a pinça . Faça isso várias vezes em diferentes partes do seu corpo e registrar a medição paquímetro de cada um. Adicione-os juntos, dividir pelo número de medições e usar esse número.

Existem milhares de equações com base na leitura de paquímetro para determinar sua taxa de gordura corporal. Melhor conselho , deixe o seu médico usar as pinças e deixar as contas com ele. Mais prático, para aqueles preocupados com a perda de peso é não usar equações em tudo, basta observar as medições ao longo do tempo para ver se eles estão indo para baixo .
Tecnologia

hidrodensitometria peso é um processo que pesa para fora da água e , em seguida, dunks você em um tanque de pesar -lhe na água. Por causa da diferença de densidade entre gordura e músculo , cada um pesa de maneira diferente na água e que a diferença é o seu percentual de gordura corporal (após as equações ) .
Usando raios-X

Dupla Energia X -ray Absorptiometry é o mais recente desenvolvimento tecnológico na determinação do teor de gordura corporal. Trata-se de uma máquina que verifica o corpo sobre a suposição de que a quantidade de osso é directamente proporcional à quantidade de energia de fotões absorvidos pelo osso a ser estudado por um raio - X de baixa dosagem que lê ossos e do tecido ao mesmo tempo .

mais avançada tecnologia

Near Infrared interactância , Ressonância Magnética , total Body condutividade elétrica , Tomografia Computadorizada , BOD POD (que envolve o deslocamento de ar ) e BIA ( bioimpedância ) são maneiras adicionais para determinar a porcentagem de gordura corporal .
A gordura corporal fórmula para Mulheres e Homens

gordura Corporal Fórmula para WomenFactor 1 ( peso total do corpo x 0,732 ) + 8.987Factor medição de pulso 2 (no ponto máximo ) /3.140Factor 3 medição da cintura ( no umbigo ) x 0.157Factor 4 medida do quadril ( no ponto máximo ) x 0.249Factor 5 medida do antebraço (no ponto máximo ) x 0.434Lean Massa Corporal Fator 1 + Fator 2 - Fator 3 - Fator 4 + peso Fator 5Body Fat peso total - magra Percentagem corpo MassBody Fat ( gordura Corporal peso x 100) /peso corporal

gordura Corporal Fórmula total para MenFactor 1 ( peso total do corpo x 1.082 ) + 94,42 A medição da cintura fator 2 x 4.15Lean Massa Corporal fator 1 - fator de peso corporal 2Body Fat Peso total - magra MassBody percentual de gordura ( gordura corporal de peso x 100) /total de peso corporal