Como reduzir o peso da água em Homens

A retenção de água nos homens é geralmente relativamente fácil de resolver , uma vez que os homens não experimentam os fluxos hormonais que frequentemente causam o peso da água nas mulheres. Embora a retenção de água pode estar relacionada a problemas médicos graves nos rins ou coração , é mais tipicamente o resultado de má alimentação ou estilo de vida . Ao fazer alguns ajustes para suas práticas culinárias, você provavelmente vai notar uma diminuição no peso da água. Isso pode melhorar sua saúde e aparência. Instruções
1

Diminua a quantidade de sal em sua dieta. O sal é um culpado conhecido do peso da água e é prevalente em muitos dos nossos alimentos . Em vez de adicionar sal extra para o seu jantar, experimente um outro tempero . Evite fast food , pois tem um teor extremamente alto de sódio.
2

Beba suco de cranberry. É um diurético natural que aumenta a função renal e promove um sistema excretor saudável.
3

Consuma pelo menos oito copos de água por dia. Embora possa parecer um contra-senso , a desidratação pode realmente causar retenção de água. Seu corpo vai segurar tudo o que você bebe , se ele acha que não está recebendo água suficiente . Substituir o consumo de refrigerante com água, desde refrigerantes contêm sódio e outros produtos químicos que causam retenção.
4

Escolha um bom multivitamínico que é rico em vitaminas A e C. Ambas irão impedi-lo de ganhar peso água .
5

Reduzir a ingestão de álcool. O álcool perturba a forma como o corpo processa alimentos e líquidos . Desde que seu corpo interpreta como um veneno que ele precisa remover , álcool terá precedente para excreção sobre tudo o resto , incluindo a água . Isso pode levar a inchaço.
6

Reduza o consumo de açúcar. Uma dieta rica em açúcar pode elevar os níveis de insulina , o que fará com que você reter sódio . Este, por sua vez levará a peso da água.
7

Envolver-se em exercícios que dão suas panturrilhas e coxas de um treino. Como a gravidade faz com que a água se mova para baixo no corpo , o líquido retido , muitas vezes acaba nas pernas e nos pés. O exercício dessas áreas recebe o sangue flui e ajuda a mover os mais de água para o processamento.