Fitness para Estudantes Universitários: Dicas de Exercícios Fáceis e Hábitos Saudáveis

A universidade, para a maioria das pessoas, é uma época de muitas mudanças na rotina. Estudantes são conhecidos por manter horários irregulares, comer junk food barato e ganhar os temidos "quilos do calouro" — ou mais. Só porque esse é o estereótipo não significa que precise ser verdade para todos. Com um pouco de esforço, os estudantes podem manter-se em forma, saudáveis e desafiar os estereótipos.

Caminhada

Caminhar é a maneira mais fácil para estudantes universitários se exercitarem. A maioria dos campi é grande e os alunos precisam caminhar até as aulas de qualquer forma, geralmente carregando uma mochila. Em vez de ir direto para a aula, pegue uma rota mais longa e adicione passos extras. Adicionar livros extras à mochila também aumenta as calorias queimadas. Quando possível, use as escadas em vez do elevador; e se tiver tempo livre entre as aulas, dê uma volta rápida pelo campus — todos esses pequenos passos somam e não tiram muito tempo de uma agenda já agitada.

Aulas de Fitness

A maioria das faculdades e universidades tem um requisito de educação física como parte do currículo básico, mas não há regra que diga que você deve fazer apenas uma. Estas aulas são a oportunidade perfeita para se exercitar e conhecer novas pessoas. Dependendo da instituição, você pode fazer aulas de fitness como pilates, kickboxing ou ioga. Se isso não lhe interessa, há sempre dança de salão, vôlei, talvez até canoagem.

Esportes Intramurais

A maioria das faculdades tem times de esportes intramurais nos quais qualquer aluno matriculado pode participar. Esportes intramurais são competitivos, mas também divertidos, e geralmente praticados por pessoas que podem ser talentosas, mas não são boas o suficiente para esportes universitários ou não têm interesse em competir nesse nível. Dependendo do tamanho da escola, diferentes departamentos podem ter seus próprios times que competem entre si, mas qualquer um pode jogar. Se você não vê um esporte de seu interesse listado, tente criar o seu próprio time.