Aumente a Libido Feminina Naturalmente: Causas e Soluções

Muitos fatores podem prejudicar a libido feminina, ou desejo sexual. Estresse, saúde física e mental, filhos, TPM, anticoncepcionais, alcoolismo e abuso de drogas podem ter efeitos negativos. Aumentar naturalmente o desejo sexual melhora saúde, confiança e satisfação geral. Estudos médicos concluem que vida sexual saudável alivia estresse, melhora saúde física, diminui risco de doenças mentais e melhora relacionamentos.

Instruções

1. Identifique a causa raiz do que está diminuindo sua libido. Mais difícil para mulheres que homens, pois envolve gama de problemas, do físico ao emocional. Estudo da Sociedade Internacional para Estudo da Saúde Sexual Feminina "descobriu que a maioria das mulheres com baixo desejo sexual era resultado de angústia emocional, não trauma físico", segundo Better Health Research. Avalie estressores, doenças e outros fatores. Problemas de relacionamento também afetam negativamente o desejo.
2. Consulte seu médico para discutir o problema. Baixa libido ligada a problemas de tireoide, anemia, depressão e outros. Consulta com médico de família ou terapeuta ajuda a detectar.
3. Melhore sua dieta. Problemas como anemia podem ser resolvidos com dieta equilibrada incluindo alimentos ricos em ferro para oxigenar células. Dieta melhorada melhora fadiga e sistemas cardiovascular e imunológico.
4. Inicie rotina regular de exercícios. Muitos problemas de libido feminina ligados a confiança e autoimagem. Melhorar saúde e aparência aumenta confiança, saúde mental e imagem, aumentando desejo sexual.
5. Tome ervas naturais para ajudar a aumentar libido. Ginkgo, arginina, ginseng e tribulus terrestris têm efeitos estimulantes no desejo sexual feminino.
6. Resolva problemas do relacionamento atual. Um dos maiores assassinos da libido feminina é parceiro desatento, pois para mulheres aspectos emocionais do sexo são tão importantes quanto físicos. Conselheiro ajuda dando ambiente para discutir questões. Se não resolvidos, pode ser hora de se separar.
7. Crie clima romântico. Comida, iluminação e música aumentam excitação. Permite livrar-se momentaneamente do estresse diário e focar no próprio bem-estar.