Como ganhar o peso aos 80

Os idosos às vezes pode sofrer perda de peso bastante dramático , geralmente devido à perda de apetite. Pode haver um número de razões para isso , sendo os mais comuns os efeitos colaterais da medicação , problemas gástricos, problemas dentários ou depressão . Baixo peso pode ser perigoso e insalubre , bem como preocupante , por isso é importante para ganhar peso para trás perdido. Você pode escolher entre uma série de maneiras de adicionar peso. Instruções
1

Faça uma consulta com seu médico para ter certeza de que não é uma doença grave por trás de sua perda de apetite. Muitas condições , tais como rins e doenças pulmonares ou diabetes , pode causar isso. Consulte um dentista também ; problemas bucais ou dentaduras mal equipados pode causar perda de apetite.
2

Crie o seu próprio plano de dieta que inclui uma abundância de alimentos ricos em calorias e proteínas . Alguns grampos nesta categoria incluem carne , batatas, massas, arroz e queijo. Evite alimentos ricos em açúcar, e comer muita fruta e legumes frescos. O seu paladar com novos pratos ou combinações de alimentos .
3

Faça sua comida boa aparência. Uma refeição bem apresentada será mais atraente . Mantenha sua mesa de jantar , utensílios e área de cozinha limpo e agradável.
4

Tenha horários regulares das refeições. Muitas vezes as pessoas idosas se esqueça de comer ou simplesmente não pode ser incomodado . Tente comer refeições menores com mais freqüência, pois isso vai evitar aquela sensação de inchaço . Talvez convidar um membro da família ou amigo para comer com você , pois isso irá garantir que você mantenha a seus horários de refeição . Se você não pode fazer isso, defina um alarme para lembrá-lo para comer.
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Tente merendas . Muitos bares de alta proteína e shakes estão disponíveis. No entanto, não caia na armadilha de substituir refeições por lanche reguar .
6

Tente um suplemento de alto teor calórico , como Certifique . Este suplemento vem em muitos sabores . Você poderia fazer aso você possui misturando leite fortificado , frutas e sorvetes .
7

Faça exercícios leves, como caminhar. Isso vai fazer você se sentir mais saudável e ajudá-lo a abrir o apetite .
8

Depressão pode levar à perda de apetite. Deixe a casa , conhecer pessoas, participar de atividades que possam animá-lo . Marque uma consulta com o médico para discutir e avaliar a sua depressão .