Como queimar -Off Carbs

Os carboidratos são a principal fonte do seu corpo de energia. Infelizmente , o excesso de hidratos de carbono , quando feita com calorias em excesso , são facilmente armazenado como gordura , contribuindo de forma significativa para o ganho de peso . Os hidratos de carbono são prontamente queimado , no entanto . Assim, você pode se livrar de qualquer excesso através de uma combinação de manipulação dietética e exercícios. Este método também funciona para as pessoas que desejam queimar carboidratos para aumentar a perda de peso. Coisas que você precisa
Pesos
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exercitar a primeira coisa na manhã , antes de tomar café da manhã . O corpo queima carboidratos enquanto você está dormindo . Exercício antes que você comeu permite que você comece com um déficit maior de carboidratos.
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Fazer um treino de depleção muscular de 30 a 45 minuto. Exercício cada músculo ao fracasso. Você vai saber o músculo falhou quando você é incapaz de continuar o exercício. Use luz pesos para moderar e fazer um alto número de repetições. Este exercício , também conhecido como treinamento de resistência circuito contínuo alto volume, vai queimar os carboidratos que são armazenados em seus músculos.
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Envolver-se em 15 a 20 minutos de treinamento intervalado de alta intensidade. De alta intensidade de exercício cardiovascular queima uma grande porcentagem de carboidratos , especialmente os carboidratos que são armazenados em seu fígado.
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Limite a quantidade de carboidratos que você come em cada sessão para não mais de 20 gramas. Reduzindo a quantidade que você ingere , irá incentivar o seu corpo a queimar os seus carboidratos armazenados .