Alimentos naturais para Comer & Beba que o apetite Repressão

Perder peso é muitas vezes o primeiro passo para um corpo saudável e estilo de vida. Uma série de alimentos naturais irá ajudá-lo a suprimir o apetite e ser bem sucedido com o seu plano de dieta. Você deve primeiro consultar o seu médico e certifique-se que você está de boa saúde antes de iniciar qualquer plano de dieta. Maçãs

Há um ditado que uma maçã por dia mantém o médico longe . Maçãs podem também manter quilos acabar com suas qualidades de supressão de apetite natural . As maçãs são naturalmente ricos em fibras e ajudá-lo a se sentir mais completo . Eles contêm vitaminas importantes para o corpo . Uma maçã contém 10 por cento da dose diária recomendada de vitamina C.
Oatmeal

Oatmeal é contém carboidratos saudáveis e é rico em fibras . Aveia é lento para entrar na corrente sanguínea e mantém -lo mais completo . Oatmeal também é conhecido como um alimento saudável para o coração , ajudando a reduzir os níveis de colesterol ruim no organismo.
Green Tea

O chá verde é um apetite eficaz supressor . Ela é rica em nutrientes e pobre em calorias. Também é rica em antioxidantes , que são importantes em uma dieta saudável . Beber chá verde de uma hora antes de uma refeição irá ajudá-lo a comer menos e se sentir mais completa .
Água

água é uma parte importante de uma dieta saudável. Ele ajuda a fazer você se sentir mais completa e comer menos nas refeições . Você deve beber oito copos de água diariamente. Ajudas de água no processo de digestão e evita a desidratação .
Ervas

Uma série de ervas são inibidores de apetite naturais e fazer grandes temperos para seus pratos favoritos. Cayenne pimenta suprime a fome e dá sopas e caçarolas um sabor picante . Sementes de erva-doce também trabalham para suprimir os desejos de fome . Tente beber uma xícara de chá de sementes de erva-doce 30 minutos a uma hora antes da hora da refeição .
Sopa

Comer uma sopa de legumes saudável como o primeiro curso de uma refeição vai ajudar você se sentir completo , ajudando a impedir que você comer demais em uma refeição . Use uma sopa de baixa caloria. A variedade caseira feita a partir de vegetais frescos é melhor para perda de peso. Sopa também faz um grande lanche em vez de pegar doces de alto teor calórico ou chips .
Salada

salada feita com verduras frescas é uma excelente escolha para um prato principal. Fiber nos vegetais irá ajudá-lo a se sentir completo e comer menos durante o dia. A fibra contida também é bom para a digestão. Mesmo se você não comer salada como prato principal , comer uma pequena salada antes de uma refeição vai ajudar a suprimir o apetite , ajudando a impedir que você comer demais .