casa |  | Saúde e Doença >  | Dieta e Nutrição | Controle de Peso

Como Calcular Seu IMC Ideal com a Calculadora do NHLBI (NIH)

O Que é IMC

Índice de Massa Corporal — medida de gordura baseada em altura/peso. Aplicável a adultos. Conhecer seu IMC ajuda a estimar risco de doenças cardíacas, AVC, diabetes tipo 2, cálculos biliares, alguns cânceres (NIH).

Como Usar a Calculadora Oficial (Grátis, Confiável)

1. Acesse: nhlbi.nih.gov → Health Assessment Tools → BMI Calculator.
2. Insira altura (pés/pol) e peso (lbs). Clique “Compute BMI”.
3. Leia o resultado e compare com as faixas ao lado:
   Ex.: 1,57 m (5'2"), 53,5 kg (118 lbs) → IMC 21,6 (normal 18,5–24,9).
   Mesma altura, 62 kg (137 lbs) → IMC 25,1 (sobrepeso inicial).

Classificação NHLBI

• < 18,5 = Abaixo do peso
• 18,5–24,9 = Normal (ideal)
• 25,0–29,9 = Sobrepeso
• ≥ 30 = Obesidade

Limitações

Não serve para atletas, idosos sarcopênicos, gestantes, crianças. Nesses casos, use composição corporal (DEXA, bioimpedância, dobras).