Quanto você deve pesar baseado na altura

Quanto eu devo pesar? Qual é um peso saudável para o meu tipo de corpo? Estas são perguntas comuns feitas por homens e mulheres, e com razão.

O que é bom para alguns

A verdade é que todos são construídos de forma diferente, e um peso insalubre para uma pessoa de uma certa altura pode ser considerado um peso saudável para alguém da mesma estatura, desde que tenha uma estrutura corporal diferente.

Índice de Massa Corporal (IMC)

A calculadora de Índice de Massa Corporal (IMC) é um método que leva em conta altura, peso, sexo e idade para determinar qual deveria ser o peso saudável para o seu corpo. Por exemplo, uma mulher de 1,57 m com peso de 75 kg teria um IMC de 30,2, e poderia ser considerada por algumas calculadoras de IMC como na categoria "Obesidade Moderada", enquanto uma mulher do mesmo peso com altura de 1,75 m teria um IMC de 24,4, e estaria na categoria de peso "Normal". Existem muitas calculadoras de IMC gratuitas disponíveis na Internet.

Acima ou Abaixo do Peso

Muitos se preocupam em estar acima do peso e os efeitos na saúde que isso pode ter no corpo, mas até mesmo aqueles que estão abaixo do peso estão correndo riscos de saúde com seu corpo. Lembre-se, dieta adequada e exercício são essenciais para manter um peso saudável, não importa qual seja sua altura.