Como Evitar comer quando você está entediado

comer tédio é uma forma muito comum que as pessoas ganham peso . É tão fácil de pegar algo para comer quando não há mais nada a fazer , e logo você percebe que você despejou um monte de comida em sua boca. Experimente estas dicas para não ser aborrecido , enquanto se come . Instruções
1

Levante-se e exercício. O exercício mantém o seu coração bombear e sua mente fora de alimentos. Ir na esteira ou ir para uma caminhada e logo você estará mais em seu treino de o que comer em seguida.
2

Tome um banho para desviar a sua atenção para comer . Um chuveiro normalmente demorar pelo menos 10 a 20 minutos e por esse tempo sua mente pode estar em outro lugar , em vez de em alimentos.
3

Ir para uma condução descontraída . Salto em seu carro e vá para uma viagem curta . Não pare em qualquer lugar , basta dirigir. Aproveite o ar fresco com as suas janelas para baixo e fazer alguns passeios turísticos.
4

Escovar os dentes . Leve uma escova de dentes e creme dental com você onde quer que vá , em caso de você ter um desejo de comer. Depois de conseguir o gosto de pasta de dente em sua boca , você pode esquecer de comer nada por algum tempo.
5

Snack em alimentos saudáveis . Corta-se o aipo ou cenoura e mastigar aqueles . Escolhas alimentares mais saudáveis são melhores do que os alimentos que irá acionar o seu apetite.
6

Chame um amigo . É importante ter um sistema de apoio , de modo que chamar um amigo e dizer , em seguida, você está entediado , mas com fome e gostaria de fazer alguma coisa para desviar a atenção . Trabalhando juntos, os dois podem vir acima com idéias para reduzir o apetite .