O Sazonal Dieta Detox

dietas de desintoxicação são os planos de redução de calorias que deverão ter efeitos desintoxicantes . Para embarcar em uma dieta de desintoxicação sazonal, a reduzir ou eliminar os alimentos processados , carne , laticínios açúcar e cafeína de suas refeições e adotar um plano de refeição rica em vegetais , frutas , nozes e sementes , aumentando a ingestão de água . Ao confiar em produtos locais disponíveis na época, este é um plano de baixo custo. Consulte sempre o seu profissional de saúde antes de embarcar em uma dieta de desintoxicação para garantir que é certo para você. Como Funciona

Cada temporada inclui feriados e festividades. Você tende a exagerar na nestes momentos e seu sistema digestivo pode não funcionar tão bem como deveria. Em teoria , as toxinas se acumulam nesta área , causando inchaço . Enquanto o intestino é normalmente auto-limpeza , você pode facilitar o processo através da ingestão de mais fluidos em uma base sazonal para ajudar a lavar o revestimento intestinal e remover as toxinas recolhidas desde a sua última desintoxicação. Consumo adicional de água também pode fazer você se sentir mais completo , o que torna mais fácil para você manter a sua dieta e perder peso, derramando os quilos em excesso não desejadas férias .
O que você faz

Restringindo sua dieta para frutas, legumes no vapor , feijões e nozes por uma semana a 10 dias, não é tão difícil quanto você pode pensar, se você planejar com antecedência. Evite comprar e servir carne e peixe , bem como laticínios e açúcar. Comece cada dia com um copo de água com limão ou suco de limão . Plano para beber 10 onças de oito copos de comedor longo das próximas horas.

Conte com produtos cultivados localmente . Na primavera , apreciar smoothies feitos com cenouras e aipo , por exemplo, durante a sua desintoxicação. No verão , dependem de tomate, milho, feijão, abobrinha , e abobrinha bem pêssegos , morangos e mirtilos. No outono , tirar proveito da última colheita e utilizar maçã e abóbora em seus planos de menu. Durante os meses de inverno, fazer uma sopa saudável de ervilhas e lentilhas divididos .
Que você pode esperar

Certifique-se de beber pelo menos 10 oito onças copos de água por dia para evitar a desidratação , um efeito colateral comum de programas de dieta de desintoxicação , que pode causar dores de cabeça e mal-estar geral. Exercício moderado e descansar bastante para minimizar os efeitos colaterais negativos. Você pode se sentir mais leve e revigorado !