Como ganhar o peso em One Night

Ganhar peso rapidamente é uma necessidade para algumas pessoas que precisam para aumentar a massa para uma luta de boxe ou simplesmente querem ficar maior com pressa. Existem várias maneiras de ganhar peso rapidamente , incluindo o exercício, aumentando a ingestão de calorias e beber muita água. Ganhar muito peso muito rapidamente aumenta o risco de níveis elevados de colesterol e muitas outras doenças relacionadas com o peso , incluindo doenças cardíacas , pressão alta e aumento do risco de certos tipos de câncer. Peso ganhou durante a noite é apenas temporária , no entanto, e ganho de peso a longo prazo requer uma dieta constante de aumento da ingestão calórica . Instruções
1

Coma alimentos ricos em gordura e açúcar ao longo do dia , com alguns carboidratos e proteínas misturados dentro Evite comer alimentos com valor calórico mínimo , como verduras ou legumes folhosos. Comer uma refeição a cada duas a três horas . Destinam-se a consumir pelo menos duas vezes mais calorias que você iria consumir em um dia normal.
2

Beba pelo menos um litro de água durante todo o dia. Tente evitar a sauna e outros ambientes extremamente desidratação . Evite café, álcool e outros diuréticos .

3

levantar pesos no ginásio . Completar três repetições de peso pesado tanto para o corpo superior ou inferior, mas não ambos. Beba muita água entre as repetições e depois do treino. Não completar todos os exercícios cardiovasculares.
4

Sente-se ou reclinar durante todo o dia para aumentar a retenção de água e calórico build-up. Permanecer em um ambiente fresco e úmido para evitar a desidratação e maximizar a retenção de água.