Como calcular a gordura corporal , altura e peso

Calculando seu Índice de Massa Corporal (IMC) é uma boa maneira de descobrir se você está abaixo do peso, com apenas o peso certo ou acima do peso. O IMC é calculado usando a sua altura e peso, e apesar de não medir a gordura corporal diretamente, os Centros de Controle e Prevenção de Doenças diz que o IMC " se correlaciona com medidas diretas de gordura corporal. " Você pode calcular rapidamente o seu próprio IMC pela primeira medir sua altura e peso , e então usar o seu IMC para descobrir o seu percentual de gordura corporal . Coisas que você precisa
Trena
Balança Calculadora
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1

Meça sua altura em polegadas, com a fita métrica . Escrever este número para baixo. Meça o seu peso em quilos , usando a escala de banheiro . Anote isso também.
2

Square é sua altura em polegadas . Por exemplo, se você tem 70 centímetros de altura , multiplicar 70 por 70 . Escrever este número para baixo.
3

Divida o seu peso em quilos pelo quadrado figura polegadas . Multiplique esse número por 703. Este é o número do seu IMC .
4

Multiplique seu IMC de 1,2 , e escrever este número para baixo. Multiplique sua idade por 0,23, e adicioná-lo à primeira figura .
5

Subtrair 5.4 a partir deste número, se você é uma mulher e 16,2 se você é homem . Este é o seu percentual de gordura corporal .