Alimentos Congelados Diet Plan

Uma das maneiras mais fáceis de acompanhar calorias é comer alimentos congelados . De acordo com a nutricionista Laure Beebe , comer alimentos congelados é uma técnica de perda de peso comprovada . Você perde peso apenas quando você comer menos calorias que você queima. Se você pode criar várias opções de refeição preparados com um número controlado de calorias, você pode escolher e escolher as refeições com base no seu calórico , gordura , sódio, proteínas e carboidratos objetivo . Refeições de dieta pré -embalados

Comer refeições de dieta congelados pré-embalados é uma ótima maneira de perder peso para a pessoa em fuga. Se você não tem tempo para cozinhar e fazer cálculos de calorias , tentar bater o corredor de comida congelada no supermercado para uma escolha quase infinita de entradas. A maior vantagem de consumir uma dieta refeição congelada é que você come uma porção tamanho controlado . Outra vantagem é que a sua refeição já está preparada e tem um curto espaço de tempo para aquecer no microondas.

Ao escolher uma refeição, os alimentos selecionados que você gosta de comer , como frango ou peixe. Certifique-se a entrada tem uma grande quantidade de vegetais , que são ricos em fibras e vai encher-se . Como acontece com qualquer refeição pré -embalados , verifique o teor de sódio . Identificar as refeições que contenham menos de 700 miligramas de sódio e ficar com aqueles .

Você terá uma abundância de opções de refeições de alimentos congelados . Várias empresas já saltou sobre a dieta congeladas bandwagon alimentos, incluindo Lean Cuisine , Vigilantes do Peso , os espertos , Kashi e South Beach.
Legumes congelados

Conheça o seu consumo de vegetais com uma tigela de vegetais congelados . Legumes congelados ter apenas como muitos nutrientes como legumes frescos e fornecer uma alternativa rápida e fácil.

Escolha uma grande variedade , a partir de vegetais mistos para o seu favorito . Selecione legumes pacotes congelados que não contêm molho para os melhores resultados de dieta. Um recipiente de legumes congelados sem molho tem o mesmo número de calorias, gordura , carboidratos e sódio como fresco.

Uma ótima maneira de preparar legumes congelados é no microondas coberto com uma meia colher de chá de azeite de oliva e uma trimestre colher de chá de sal marinho. Comer um prato de legumes congelados preparados como um lanche ou junto com outra dieta refeição congelada pré -embalados.
Congelados Snacks

Você pode ainda ter um delicioso lanche sem gordura e calorias . Escolha pops fudge sem açúcar ou picolés . A maioria dos sem açúcar congelados pops fudge tem 40 calorias por porção ou 20 calorias para picolés .

Outros petiscos congelados incluem eggrolls vegetais congelados que contêm apenas 70 calorias ou lanches congelados orgânicos você pode comprar em mercearias especializadas locais.