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Saúde da Próstata: Vitaminas e Minerais para Próstata Saudável

A Importância da Próstata

A próstata masculina passa despercebida, mas é essencial para saúde sexual. Próstata não saudável afeta desempenho sexual, micção e pode levar a cancro. Três doenças comuns: prostatite (infeção), hipertrofia prostática benigna e cancro da próstata. Incluir ou aumentar certas vitaminas e minerais ajuda manter saúde e tamanho da próstata, reduzindo risco de cancro.

Vitamina C

• Vitamina C previne e ameniza infeções bacterianas; em doses altas encurta duração da infeção. Doses altas podem causar diarreia - cautela ao aumentar dosagens. Além de alimentos ricos (vegetais folhosos, citrinos), suplementos podem ser usados. Vitamina C é diurético fraco, facilitando micção em homens com próstata aumentada.

Zinco

• Zinco é usado pela próstata na produção de sémen; níveis mais altos produzem maior volume seminal. Homens com prostatite têm níveis de zinco normalmente 1/10 de próstata saudável. Zinco inibe crescimento de células cancerígenas prostáticas. Fontes naturais: marisco, levedura nutricional, sementes de abóbora.

Outras Vitaminas

• Estudo JAMA 2009 mostrou que vitamina E e selénio, alegados por alguns inibir cancro prostático, não reduziram risco em homens tomando suplementos por média de 5 anos. Vitamina E deve fazer parte da dieta em quantidades saudáveis, mas doses excessivas podem ser perigosas. Alguns estudos indicam que licopenos (tomates vermelhos) reduzem risco de cancro prostático.