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Vitaminas e Micção Frequente: O Que Você Precisa Saber

Uma dieta saudável e equilibrada, rica em nutrientes essenciais, proporciona muitos benefícios, incluindo a saúde urinária. Comer alimentos saudáveis e beber bastante água ajuda muito a promover a frequência e a qualidade normais da urina. Alguns suplementos vitamínicos, quando tomados em excesso, podem causar micção frequente.

Vitamina C

• Como todas as vitaminas, é possível consumir vitamina C em excesso. Isso é especialmente verdadeiro para pessoas que aumentam a ingestão desta vitamina durante a temporada de gripes e resfriados. A boa notícia é que não há efeitos colaterais graves relatados de sobredosagem de vitamina C, segundo a Clínica Mayo. No entanto, tomar mais de 1.000 miligramas de vitamina C pode causar micção frequente, bem como diarreia leve e cólicas estomacais. Outros sintomas incluem rosto avermelhado, dores de cabeça, náuseas e vômitos.

Vitamina C e Saúde Urinária

• A vitamina C desempenha um papel na saúde urinária. Ao combater bactérias na urina, esta vitamina ajuda a prevenir infecções da bexiga e a eliminar toxinas prejudiciais. Outro aspecto positivo é que a vitamina C pode reduzir o risco de câncer de bexiga entre fumantes e pessoas que consomem álcool.

  Curiosamente, um sintoma de deficiência de vitamina B6 é o aumento de vitamina C na urina. Isso significa que a deficiência de B6 pode indicar má absorção e utilização da vitamina C. Como a C é tão importante para a saúde urinária e proteção contra infecções, obter pouca B6 é duplamente prejudicial.

Vitamina B

• A vitamina B também afeta a micção. O corpo elimina o excesso de vitamina B pela urina. Embora o excesso de vitamina B não necessariamente cause micção frequente ou aumento do volume urinário, causará uma mudança na urina. Logo após tomar vitamina B ou um multivitamínico rico nesta vitamina, sua urina ficará amarelo brilhante ou até verde. A urina também pode ter odor mais forte. Nem a mudança de cor nem a de odor, se causadas por doses saudáveis de vitamina B, são motivo de preocupação.

Toxicidade da Vitamina D

• Quando há excesso de vitamina D no corpo, isso é conhecido como toxicidade da vitamina D ou hipervitaminose D, segundo o Google Health. Existem muitos sintomas de toxicidade da vitamina D, e entre eles está a micção frequente, especialmente à noite. Sede excessiva é outro sintoma desta condição.

Injeção de Vitamina B12

• Tomar muita vitamina B12 na forma de suplemento não foi associado à micção frequente. Mas isso pode ser um dos muitos efeitos colaterais de receber uma injeção de B12. Se o seu médico sugerir uma injeção de B12, certifique-se de discutir todos os possíveis efeitos colaterais com ele para saber o que esperar, segundo a Clínica Mayo.