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Efeitos Colaterais do Excesso de Niacina (Vitamina B3)

A niacina, também chamada vitamina B3, encontra-se em carnes, peixes, leite, vegetais verdes, suplementos e multivitamínicos. Embora seja improvável obter excesso apenas pela alimentação, a overdose pode ocorrer se tomar suplementos além de uma dieta equilibrada; o limite diário máximo recomendado é 35 mg. Segundo a Biblioteca Nacional de Medicina e a Mayo Clinic, efeitos colaterais do excesso incluem alterações na pele e danos hepáticos.

Rubor (Flushing)

O efeito colateral mais comum do excesso de niacina é o rubor, especialmente no rosto e pescoço.

Sensação de Calor

O excesso pode causar sensação de calor desconfortável em todo o corpo, com a pele quente ao toque, como se tivesse febre.

Ressecamento

O uso prolongado de doses excessivas pode causar ressecamento e descamação da pele, piorando se houver condições pré-existentes como eczema.

Distúrbios Estomacais

Doses acima do limite recomendado podem causar perda de apetite, náusea, indigestão e vômito.

Danos Musculares

Danos às células musculares podem ocorrer com uso prolongado de excesso de niacina, resultando em sintomas que vão de fraqueza a fadiga severa.

Danos Hepáticos

O excesso crônico de niacina pode ser tóxico ao fígado, causando danos hepáticos; casos graves podem levar à insuficiência hepática.