Efeitos colaterais de Too Much Niacina

A niacina também é chamado de vitamina B3, e você pode encontrá-la em alimentos como carnes, peixes, leite e verduras , bem como suplementos dietéticos e multivitaminas . Embora você não são susceptíveis de ficar muito niacina de comê-lo em alimentos , você pode ter uma overdose , se você tomar suplementos ou vitaminas , além de comer uma dieta equilibrada , ea máxima diária recomendada é de 35 miligramas. De acordo com a National Library of Medicine e da Clínica Mayo , os efeitos colaterais do excesso de niacina incluem alterações na pele e danos ao fígado. Flushing

O efeito colateral mais comum que você pode experimentar de tomar demasiada niacina está esvaziando , especialmente em seu rosto e pescoço.
Calor

o excesso de niacina pode causar todo o seu corpo para se sentir desconfortavelmente quente , e sua pele pode ficar quente ao toque como se você tem uma febre .
Secura

Tomar muito niacina durante um período de tempo prolongado pode causar ressecamento e descamação da pele , e pode ser agravada se tiver condições de pele como eczema existente.
Upset Stomach

niacina em quantidades maiores do que a dose diária recomendada máxima pode fazer você perder o seu apetite e experiência náusea , indigestão e vômitos.
Muscle Damage

danos às células dos seus músculos podem ocorrer a partir de tomar muito niacina por um longo período de tempo, e pode resultar em sintomas que vão desde fraqueza à fadiga severa.
Liver Damage

um excesso de niacina em seu corpo durante um longo período de tempo pode ser tóxico para o fígado e resultar em danos ao fígado ; casos graves pode causar insuficiência hepática.