Suplementos vitamínicos para perda de peso e Diabetes

Pessoas cada vez mais estão em busca de dicas sobre como perder peso nestes dias , especialmente nos Estados Unidos , onde a obesidade está a aumentar . Manter um peso saudável é especialmente importante para as pessoas com diabetes. Embora muitas pessoas não sabem sobre as recomendações de dieta e exercícios para perda de peso , muitos não estão cientes de que suplementos vitamínicos também pode ajudá-los a cortar para baixo e diabetes de combate. Vitaminas

Muitas pessoas com diabetes não metabolizar a vitamina C muito bem. Como resultado , os diabéticos irá beneficiar muitas vezes de tomar um suplemento de vitamina C . Ascorbates minerais funcionar melhor do que o ácido ascórbico. A dosagem recomendada é entre 500 mg e 1500 mg por dia , de acordo com Michael Murray , ND um médico naturopata . Na verdade, de acordo com pesquisa no Journal of the American College of Nutrition, " Regularmente consumir 500 miligramas ou mais de vitamina C pode ajudar a queimar 30 por cento mais gordura enquanto trabalham fora. "

Uma dose de 30 mg 90 mg de vitamina B6 e /ou 1.000 mcg de vitamina B12 todos os dias pode ajudar a prevenir a neuropatia , uma condição todos os diabéticos precisam evitar . De fato , tomando um multi- vitamina B tem sido conhecida a melhorar os níveis de energia para diabetes e não-diabéticos . Ter mais energia significa que são mais propensos a ser ativo e queimar mais calorias. Além disso , a vitamina D pode proteger os diabéticos de obter catarata e pode até reduzir a resistência à insulina. Pessoas com diabetes também precisam de mais vitamina E , um antioxidante útil , do que a pessoa média.
Outros suplementos úteis

Além dos requisitos adicionais de vitaminas para os diabéticos , os suplementos também são importante . Por exemplo, os diabéticos têm uma maior necessidade de magnésio. Eles também podem se beneficiar do uso de ácido linoléico conjugado (CLA) e coenzima Q10.

De acordo com Murray , o cromo é bom para os diabéticos , porque quando o corpo não tem este elemento químico particular, ele pode aumentar a insensibilidade à insulina. Tome 200 mcg a 400 mcg por dia.

Ácido alfa-lipóico pode ajudar açúcar equilíbrio no sangue e reduzir os diabéticos correm risco de danificar os nervos periféricos . Tome 10 mg a 100 mg de zinco a cada dia para melhorar a ação da insulina . Os diabéticos também devem considerar tomar enzimas digestivas para ajudar com a absorção de nutrientes dos alimentos que comem e os outros suplementos que eles tomam, Murray acrescenta .
Cuidados

Antes de tomar qualquer tipo de suplemento nutricional , consulte o seu médico para ter certeza de que o que você pretende adotar não vai entrar em conflito com os medicamentos que toma .

Você também precisa estar ciente de que alguns suplementos podem conter aditivos que poderiam ser prejudicial para a sua saúde. Verifique os rótulos com cuidado e verifique se o fabricante é compatível com as diretrizes de BPF farmacêuticas.