casa |  | Saúde e Doença >  | Dieta e Nutrição | Vitaminas

As Três Formas da Vitamina D3 (Colecalciferol)

D2 vs. D3

D2 (vegetal) é menos potente e dura menos que D3 (estudo J Clin Endocrinol Metab 2004). D3 ocorre naturalmente no corpo em três formas sequenciais:

1. Colecalciferol (D3 Nativo)

Pele sintetiza sob luz solar. 20 min de sol = ~20.000 UI (J Appl Nutr 2005). Função principal (Mayo Clinic): manter cálcio e fósforo sanguíneos normais, absorver cálcio para ossos fortes.

2. Calcidiol (Pré-hormônio)

Formado no fígado a partir do colecalciferol. É o marcador sanguíneo dos níveis de vitamina D. Usado como suplemento no tratamento de raquitismo e osteomalácia. Segue para os rins.

3. Calcitriol (Forma Ativa)

Rins convertem calcidiol em calcitriol. Função: intestinos absorvem cálcio para o sangue. Prescrito como medicamento para controlar cálcio sanguíneo em insuficiência renal.